圣诞节是欢乐和团聚的季节。但对很多人来说，这也是一年中最紧张的时刻之一。

压力源自于我们所面临的要求与我们应对这些要求的能力之间的不平衡。从心理上讲，压力与我们应对情况的方式有关，以及我们是否认为这些情况具有挑战性、威胁性或可控性。我们认为情况越具有挑战性或威胁性，我们就越有可能感到压力。

因此，圣诞节对很多人来说是一年中如此紧张的时刻也是可以理解的。

让假期“完美”的压力、为满足期望而花费超出应有的钱、在工作和学习与假期购物、装饰和社交之间取得平衡的努力，都会让我们感到不知所措和疲惫。

对于其他人来说，圣诞节凸显了孤独、悲伤或与亲人疏远的感觉。这个季节可能会让人痛苦地想起失去的感情、经济困难或未实现的人生目标——这可能会加剧无助感或悲伤感。

家人拜访也可能带来紧张，因为我们被迫与观点或习惯可能发生冲突的亲戚互动，从而导致冲突或重新讨论未解决的争端。

虽然假期期间难免会出现一些压力，但你可以做很多事情来应对，甚至可以从一开始就预防这种压力。