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1、陈皮水，每次可用开水冲泡3-5克的陈皮，也可以在其他茶饮中添入2-3小片陈皮，可根据个人口味增减，但总量不宜超过20克。

2、饮用完后可以连渣一起吃掉。

3、2、山楂水，一般用于泡水的都是山楂干，一杯水中可放入5-6粒山楂，口味视个人爱好调节，总量最好不超过30克。

4、3、金银花茶，取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。

5、4、柠檬水，将鲜柠檬洗干净，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要过酸。

6、建议最好选用温开水，这样有利于保存柠檬中的营养物质。

7、也可以根据个人的喜好，在红茶或其他饮料中放入柠檬片。

8、5、莲子心茶，泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。

9、其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

10、脾胃虚寒的人要慎用。

11、以上内容参考：。

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