您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。防脱发吃什么食物好，容易引起脱发的食物搭配相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、平时养成良好的生活作息，按摩头皮，早晚梳头，多喝水或多吃蔬菜。

5、含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。

6、可以吃一些可以促进头发生长食物，黑芝麻、黑米、黑豆、首乌、淮山药、核桃、桑葚。

7、忌辛辣油腻，适当的放松压力。

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