您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。孕妇什么时候补充dha最佳，孕妇什么时候补充dha相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好！DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

2、尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

3、所以从5月开始至哺乳期结束，准妈妈每天补充DHA300mg 满足妈妈和宝宝一天的需要。

4、在此之前也可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。

5、但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。

6、海藻DHA是目前公认为孕妇、儿童补充DHA的最佳来源。

7、叶黄素是DHA的保护神，可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。

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