在一年几乎没有锻炼并且主要吃外卖之后，我非常兴奋能回到那里。自 2021 年初以来，我一直在努力坚持更健康的饮食和生活方式，定期去健身房将成为其中的重要组成部分。

不过，如果我不说我也不是很害怕，那我就是在撒谎。一方面，我仍在努力摆脱这种流行病给我带来的“我去的每个地方都是一个不安全的细菌粪坑”的心态，因此进入像健身房这样的公共空间将是一个巨大的挑战心理障碍。但除此之外，我已经一年多没有真正锻炼过了，我知道让自己回到一个持续锻炼感觉良好的地方将是一段漫长的旅程。主要是，我并不期待长时间休息后再次举重带来的剧烈肌肉酸痛。

我今年 26 岁，关节和疼痛都跟 80 岁一样，所以运动后的疼痛对我来说一直是个大难题。在最温和的情况下，它让我无法真正实现我在健身房的目标——最糟糕的是，它让我卧床不起。当我回到健身房时，我很快发现并没有太大变化。经过一个小时的剧烈运动，我的身体非常痛苦，第二天更糟。即使是最小的动作，也感觉我的一根四肢要从我的躯干上弹出来。我知道这不会是可持续的——不仅疼痛已经难以忍受，而且我觉得如果我不更加小心，我真的很接近重伤自己。

那是我遇到Therabody PowerDot 2.0 的时候。最出名的是他们的按摩枪, Therabody 最近收购了 PowerDot 品牌，并将其引入他们的家庭理疗工具阵容。PowerDot 2.0 基本上是一种便携式电子肌肉刺激设备，它使用 NMES 和 TENS 治疗来加速肌肉恢复和治疗慢性疼痛。如果您曾经拜访过脊椎按摩师或物理治疗师，那么您之前可能听说过这种治疗方法。通过强制肌肉收缩，PowerDot 应该可以促进其目标区域的血流量增加，并有助于缓解任何炎症。我很感兴趣，暂时还没有去看脊椎按摩师的打算，所以我想我会对 PowerDot 2.0 进行测试，看看它是否能兑现它的要求。