如果您在忙碌了一天后无法完全关闭思绪，那么在手机上听音乐或播客可以帮助您入睡。然而，随着你的音乐入睡意味着你冒着耗尽电池的风险，或者(如果你把它插在电源上)醒来时发现一个相当温暖的设备。要解决这个困境，请查看 Spotify 的睡眠定时器功能。

这是在 iOS 和 Android 上使用 Spotify 睡眠定时器的方法。

1.在您的 iPhone 或 Android 上打开Spotify 应用程序并确保该应用程序是最新的。

2.选择您想在入睡时收听的音乐或播客。

3.点击右上角的三点设置按钮。

4.向下滚动并点击睡眠定时器。

您可以选择在五分钟到一小时之间以六次增量结束您的聆听会话。如果您很快就打瞌睡，请选择End of track。如果您设置了定时器但尚未入睡，您可以返回并点击关闭定时器或选择更多时间。如果您正在收听播客，您可以在相同的时间间隔之间进行选择，或者选择“剧集结束”。