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幼儿便秘食疗

一、概述

幼儿便秘是指临床检查表明，在无明显病因的情况下，3岁以下的儿童排便困难，时间超过3天的持续的腹部肌肉劳损，而可以减轻或缓解症状的便秘。本文对幼儿便秘食疗作一个全面的介绍。

二、原因

1、膳食原因：实际上，幼儿大多是父母重视膳食摄入量而忽视膳食的质量，不吃蔬菜和水果，吃的多是加工食品，这些食物可以提供营养，但是不能提供全面，它们缺乏有效的纤维，从而导致便秘。

2、饮水原因：实际上，在夏季，有时父母会忘记让孩子喝水，这会影响孩子的消化系统排毒能力，从而导致便秘。

3、肠道菌原因：孩子消化功能不够，不能健康饮食，不能充分吸收食物，从而导致便秘。

三、食疗方法

1、健康饮食：父母应尽量让孩子每天多吃蔬菜，水果，粗粮等平衡饮食，多喝清水以促进肠道蠕动，适当吃豆类等，以增加膳食纤维的摄入量；

2、多补充水分：每天要多喝水以及一些由新鲜果汁和蔬菜榨取的汁液；

3、温开水：食用温开水可以溶解掉体内湿气，促进胃肠健康；

4、适当的运动：除营养外，多做运动也是调节肠胃和去湿气的有效途径；

5、定时补充营养：生长期的婴儿可以吃可可豆和鱼皮等，以改善肠道菌群在肠道里的结构和比例；

6、使用药物：当上述措施都不管用时，父母可以考虑给孩子服用适度的泻药，以腹痛来缓解他们的症状。

四、结论

幼儿便秘是有许多原因的，但可以通过饮食、饮水、肠道菌等平衡健康饮食，多补充水分，定时补充营养和适当服用药物，这些都是更有效的调理便秘的方法，对于前期便秘的治疗，可以尝试食疗。

一、什么是幼儿便秘

幼儿便秘是指幼儿排便次数小于正常频率或食欲减退，每次排便量少，大便硬结，颜色暗深，质地粘稠，难以排出的一种情况。幼儿的消化系统和肠道处于发育期，容易受到感染和病毒的影响，从而形成便秘的情况。

二、原因

1、饮食不当

吃太多加工食品、咸淡食物，容易裹挟着一些不易消化的物质和结果，形成幼儿便秘。

2、环境变化、情绪

换学校、搬家、接触新的环境，容易让孩子的情绪波动，导致消化不良、便秘。

3、营养摄入不足

营养和维生素缺乏，容易影响体内的水分和营养，导致毒素、毛发、积累的残渣积聚，形成大便干燥，困难排出。

4、感染

由于幼儿小肠盲肠的功能尚未发育，容易因受到病毒感染引起肠蠕动缓慢，使大便变困窍，导致幼儿便秘。

三、食疗方式

1、多喝水

建议小孩子每天要喝1500-2000毫升的温开水，可清肠胃，促进肠道的蠕动，起到利尿和消除大便的作用，让小孩子排便更加顺畅。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果清润可口，含有丰富的纤维，有利于血液循环、提升免疫力，消除便秘症状，养成良好的饮食习惯，避免便秘出现。

3、吃些谷类食物

可以多吃些食物中含有丰富淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、磷、铁和胡萝卜素等成分，有利于肠内蠕动和消化，改善便秘的状况。

4、搭配西药

根据幼儿不同的体质和便秘程度，可搭配肠复宣药物如泻丸、便通丸等，改善便秘情况。

四、预防与总结

1、注意饮食

家长朋友们一定要根据宝宝的实际情况，适当调整饮食，增加蔬菜水果、谷类食物的摄入，一定要多喝水，调节好运动和休息的关系，促进消化和肠道的蠕动，以防幼儿便秘。

2、注意预防感染

家长朋友们可以多给孩子服用抗病毒的药物和调理肠胃的药物，还要增强孩子的体质，坚持每天适当的活动，增强抵抗力，以防病毒繁殖，出现便秘的情况。

总之，幼儿便秘是由多种因素引起，可以采用食疗方式去缓解，家长朋友们要注意饮食、加强营养摄入，给孩子创造一个良好的饮食环境，科学营养，还要注意病毒感染，尽量预防疾病发生，以减少便秘的可能性。

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