我不是一个冷漠的人，但我想成为一个冷漠的人。这就是为什么我不断尝试各种冥想技术，随着抽象图形或无形的声音的吸气和呼气引导我进入更高的存在状态。或者，如果大多数冥想技术对我有效，就会发生这种情况。所以请相信我，我对HeadspaceXR没有任何期待。

当大流行来袭时，像Headspace这样的冥想和正念应用程序无处不在。完全有道理。还是在VR中冥想?听起来很荒谬。当我可以……不可以的时候，为什么我要在耳机里呼吸。但你永远不知道!事情可能会让你大吃一惊!这就是为什么我这个冥想怀疑论者同意尝试HeadspaceXR的演示。走进Meta的纽约办公室，我想我应该戴上耳机并礼貌地点头，而陌生人则在周围思考着看着我戴着Quest3并深呼吸。从技术上讲，这就是发生的事情，但令我惊讶的是，我实际上很喜欢在耳机内看到的东西。

如果您使用Headspace应用程序并将其变成一个虚拟游乐场，您就会得到HeadspaceXR。你作为一个抽象的、性别中立的化身四处走动，你可以去不同的地方……玩。有一堆“喷泉”，你可以在那里捡起彩色球体并将它们扔到墙上，或者呼吸并将颜色吸入你的化身中。有一个叫做能量穹顶的地方，你可以在那里挥动手臂，同时描绘形状。我能描述的最好的一句话就是，如果BeatSaber和太极有一个孩子。我确信我从外面看起来很傻，但在能量穹顶内我玩得很开心。

您还可以打开一张小地图来查看这个心理健康游乐场内的所有区域。一条巨大的情绪流，六个气球，上面有代表不同情绪的面孔，等待着您。触摸一个会根据你是否感到快乐、悲伤、无聊、焦虑、愤怒或孤独而定制体验。有一幅壁画，前面排列着弹弓，你可以向其中扔虚拟油漆球，最终发现一条信息。(在我的演示中，它是“在场”。)

其实还有很多弹弓。有一次，我们被鼓励将球扔过天空中的巨大形状——当你向后拉时吸气，当你撕裂时呼气。您还可以邀请朋友来各种“公共”空间和俱乐部会所与您一起闲逛。我尝试过的最传统的体验是参观四四方方的树屋。这是日落时分的虚拟树屋，您可以在其中看到箱式呼吸的可视化效果，这是一种平静神经系统的深呼吸技巧。

整个东西就像一个用于冥想的药丸口袋。但是，您不是将药物藏在宠物的零食中，而是通过玩游戏来学习冥想技巧。这是设计使然。

“我们在Headspace上专门讨论了正念的五个支柱。有冥想、活动、吃饭、睡觉和玩耍。对我来说，游戏是我们在VR世界中真正能够接触到的东西，而这在2D世界中很难接触到，”Headspace内容创作副总裁SaraCohen说道。

HeadspaceXR推出的另一项功能是更多混合现实体验。我在演示期间没有尝试这个，但我被告知它们的设计目的是让你与实际环境进行交互。例如，它可以让你在房间里画一扇窗户，引导可视化可以让你看到正能量气泡飞过窗户进入你的空间。

“我们的想法是将这种练习带入你的日常生活。因为它与技术和练习无关。正念确实是一种生活方式，”Headspace的正念和冥想老师之一KessongaGiscombe说道。“XR体验也是如此。”

这是一个很好的观点，尽管我仍然对虚拟现实中的冥想持怀疑态度。上周，我尝试了AppleVisionPro中的正念应用程序，但那种典型的“看着这些形状，感激地呼吸”的体验从未引起我的共鸣。因此，作为一名冥想怀疑论者，HeadspaceXR的方法让人感觉新鲜。我会再试一次。即使我的一部分知道我正在以游戏的形式接受一些好东西。但如果这对我有好处，而且我喜欢它，那么我如何到达那里真的很重要吗?