大家好,小宜来为大家讲解下。眼睛保养（眼睛保养品有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

眼睛保养

一、保持眼睛干净清洁：

1、洗眼时一定要使用无菌的温开水，一般不要使用清水，以免影响眼睛皮肤酸碱度。

2、洗眼时，用食指和中指以钝按摩的动作，避免过分用力，以免刺激皮肤。

3、每天的早晨和晚上要用温开水浸泡眼睛，30秒左右，以缓解眼睛疲劳，消除眼角细纹。

二、适当补充水分：

1、应该加强眼部饮料补充，天天喝适量的蔬果汁，补充水分，养护眼睛。

2、少吃油腻食物，多吃新鲜蔬果食物，特别是多吃新鲜的水果，例如柠檬、橘子、苹果等水果，都有助于眼部养护。

三、适当地运动：

1、适当地锻炼眼睛，比如每天看书一小时，一小时眺望远处，一小时看近处，每周多看一小时书籍，眼睛就会变得更加健康。

2、可以做一些眼睛放松运动，比如“走眼”活动，用视线从左上角开始，沿着字母“Z”字形路线，分别看左上角、右上角、右下角、左下角，从右上角重复这样的动作，反复做几次，这样可以有助于放松眼睛的肌肉和眼角部位的皮肤。

四、及时摘除隐形眼镜：

1、穿着隐形眼镜时，要及时摘下，除去遮挡物，防止眼睛感染。

2、及时换消毒的隐形眼镜液，以保护眼睛，延长隐形眼镜的寿命。

五、眼部护肤：

1、眼部可以使用保湿眼霜，或者使用具有滋润效果的眼部乳液护理，以滋润眼睛皮肤，减少干燥症状。

2、在护肤时，要注意围绕眼部进行，做到无痕护理，不要把眼部护肤品和皮肤护肤品搞混使用，以免用错。

3、护肤时，要对黑眼圈特别注意，尽量使用眼霜和抗痘霜，增强护肤的效果，保持眼睛健康。

一、眼睛健康工作

1. 保持正确的視力：早期发现眼部疾病，及時进行治疗，保持正确的远近视力，有助于预防近视等眼疾的发生。及时进行定期的眼科体检，按时复查和应对，保持眼睛的健康状态。

2. 避免夜晚长时间看电视：因为夜晚看电视过于激烈，会损伤眼睛的视网膜神经，影响视力，所以应当尽量避免。

3. 避免长时间看书：长时间看书会加重眼睛的负重，影响视疲劳和磨损视网膜，因此应当尽量避免。

4. 增加眼睛的锻炼：眼，像其它器官一样，也需要锻炼，缓解过度眨眼等，可以做九颗豆奥的游戏，周期性的注视远处的目标物，或者采用前面带有眼睛肌功能的运动。

5. 合理饮食：眼睛需要营养来保持健康，多吃富含维生素A、C、E以及叶酸、锌、硒等营养素的食物，及时摄入鱼、肉、蛋、奶类，以补充视素素等对眼睛健康有益的物质，可以为眼睛提供充足的营养。

6. 避免紫外线照射：在春夏季节，应避免紫外线的照射，及早佩戴太阳镜，以减弱眼睛的暴露，防止眼睛的自炎和结膜炎的发生。

7. 喝水补充体液：维持眼睛的活力与保湿能力，应经常补充水分，尤其如果处在空调房、干燥的环境或者处于久坐的状态，应特别注意多喝水。

8. 避免隔夜疲劳：失眠或缺乏睡眠，会使眼部疲劳和眼睛变得干涩，所以应该保持良好的作息习惯，保持规律的作息时间，补充充足的睡眠。

9. 坚持眼保健操：定期做眼保健操，有利于缓解眼睛的疲劳，增强眼睛的适应能力，维持眼部健康。

10. 除了保健，注意保存：由于很多因素都可以影响眼睛的健康，建议在卸去眼镜后，及时清洁眼镜，做好定期的护理，避免弯折或蒙脏，以防止损伤眼睛。

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