大家好,小宜来为大家讲解下。甘草泡茶（甘草泡茶的最佳8种搭配这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

甘草泡茶

一、准备材料

1. 甘草：甘草的茯苓含多种有益体质的氨基酸、糖原、膳食纤维等，有助调节内分泌，改善睡眠，抗衰老、抗病毒，是百草补血般本色之香。

2. 茶叶：古人以其香火清透，沁心伤魂，可以舒缓激动的情绪，既可饮静而能醒神，它丰富的营养成分也能补充人体众多维他命。

二、步骤

1. 把甘草洗净、切片，用开水煮，煮至颜色变淡；

2. 量取适量的茶叶，放入一只茶壶，然后把已焯好的甘草放入壶中；

3. 再通过开水沏茶，用中火大概煮15分钟左右；

4. 将沏好的茶兑入茶杯；

5. 再补充一些白砂糖，搅拌均匀即可。

三、食用方法

1. 可在早晨、或晚上饮用，有助于舒缓压力及调节体内激素水平，改善睡眠；

2. 酌情加入一些柠檬汁、蜂蜜或枸杞等，也可与其他饮品配合饮用；

3. 偶尔可以用甘草泡茶冲煮冬瓜、山药等，充分吸收食物中的营养，更好地保护肝脏健康。

1、可以促进机体的代谢：甘草泡茶中常见的甘草属植物中含有特殊的氨基酸，有助于促进机体消化分解饮食中吸收的物质，参与细胞代谢，使吸收和转化的有机物增加。

2、调节消化功能：甘草泡茶中含有甘草酸，能够有效增加肠胃对水和营养物质的吸收，调节消化、吸收功能，可以有效缓解腹泻和消化不良症状。

3、降血压：甘草泡茶中的甘草酸具有抑制血压的作用，能有效的降低血压，减少心脏的负担，提高心脏的工作效率，减轻心脏病患者的心脏负担，维护心血管系统健康。

4、润肠通便：甘草泡茶含有抗菌性成分，可以有效抑制肠细菌的滋生和发酵，缓解便秘，润肠通便，减少脂肪的吸收，起到减肥的作用。

5、抗疲劳：甘草泡茶中的甘草酸具有缓解肌肉紧张的作用，可以降低人体的肌肉紧张，缓解疲劳，提高人体的睡眠质量，对于较高的神经压力有很好的抗疲劳作用，长期饮用可以有效改善精神状态。

6、抗氧化：甘草泡茶中还含有多种氨基酸和维生素，能够有效抗衰老，抗氧化，有助于延缓机体的衰老，调节机体的新陈代谢，增强机体的抗病能力，延长寿命的健康状态。

7、补血：甘草泡茶中的甘草酸可以增加机体的血流量，促进血液的循环，缓解贫血的症状，起到补血养血的作用。

8、调节脂质：甘草泡茶中含有丰富的植物甾醇，可以有效缓解机体脂质过高和血脂异常，抑制肝脏脂肪细胞内酯酶、血脂变异物质合成，对高血脂、高胆固醇症有一定的治疗作用，长期饮用可以改善人体内脂质代谢、延缓衰老。

9、降低血糖：甘草泡茶中的甘草酸有抑制血糖的作用，可以有效的抑制血液中的血糖，稳定血糖，调节血糖水平，减少血糖的波动，降低糖尿病的风险。

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