您好，今天小成来为大家解答以上问题。倒立锻炼哪些肌肉，倒立有哪些技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、倒立主要是手掌平放在地上 10指分开 两手的距离以你肩膀的距离为准 倒立时候不要怕到 两个胳膊要使劲 倒的时候尽量捆制身体望后倒 如果空间大的话 可以选择侧身倒！头要垂直 不要前后晃 这也是对掌握平衡和身体的协调有影响的！。

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