大家好,小宜来为大家讲解下。吃什么可以抗衰老美颜，吃啥可以美容抗衰老这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

4种物美价廉的“美颜果”，女性朋友多吃点，别舍不得！

1、西红柿

2、红枣

3、石榴

4、葡萄干

葡萄抗氧化，清自由基，抗衰老，葡萄富含多种维生素，微量元素。

葡萄干吃法多，可以直接当零食，也可以泡茶，还能做点心，每天可以吃上一小把。

吃葡萄要选新疆葡萄，新疆日照时间长，有地理优势，新疆葡萄特别甜，新疆葡萄都是自然成熟，不用担心添加剂或者农药。

新疆四色葡萄干，酸酸甜甜的，十分柔软，果肉饱满，天天吃都不腻。

遇见更好自己的秘密，你知道么？答案在这里

[微风]岁月真是一把杀猪刀，30岁+的我皮肤就变得没有光泽了，胶原蛋白流失的太严重了。要想重拾青春美颜，胶原蛋白肽补起来。看看青春常驻的女明星们，哪一个不是胶原蛋白肽当水喝呢。喝胶原蛋白饮是有效果的，可以美容养颜、延缓衰老。谁不想变美，安排！

[微风]各方面对比下，选择了汤臣倍健5g胶原蛋白饮，添加日本珍惜鲣鱼弹性蛋白，可以维持肌肤弹性，使暗黄干瘪的肌肤恢复光滑饱满状态。哇，想想就很开心。

[小红花]一盒10瓶，小瓶瓶上有独特的奇喵设计，瞬间就把我萌化了，颜值很高呢。犹如口红大小，方便携带，可以随时补充胶原蛋白呢。

5g胶原蛋白饮每瓶含足足5000mg的胶原蛋白肽，它的胶原蛋白肽含量高，可以以完整分子形式被身体吸收。

[小红花]最让我满意的是0添加蔗糖0脂肪0激素，即使是孕妇也可以食用哦。

口感呢是荔枝口味的，喝起来酸酸甜甜，特别好喝。

[小红花]喝了一段时间，我感觉自己最大的改善就是皮肤变得水光细腻，气色红润了，整个人都看起来年轻了。添加了GABA成分的胶原蛋白肽，每天睡前喝一支，睡眠质量都提高了。不仅感叹：要想美，要想青春靓丽，补充胶原蛋白肽真是太重要了。

[小红花]所以要想皮肤细腻有光泽，告别熬夜暗沉脸的秘密你知道了么。一般人我不告诉他哦。

10个传统中医养生术：

1、头：常梳——促进血液循环，延缓衰老，防止脱发；

2、脸：常擦——保湿肌肤，有美颜养肌功效；

3、眼睛：常转——缓解眼乏 ，锻炼眼肌 ，调节视力 ；

4、耳朵：常揉——疏通经络、振奋脏腑，起到强壮内脏的效果 ；

5、牙齿：常叩——牢固牙齿，改善牙周状况 ，神清气爽 ；

6、津：常咽——和脾健胃，润泽四肢五脏，还有助于补肾益精 ；

7、腹部：常按摩——疏经通络，调理脾胃，通和气血，培补神元；

8、腿：常运动——加快新陈代谢，打造强壮核心，防止拉伤；

9、脚底：常搓——滋阴补肾、舒筋活络，颐养五脏六腑 ；

10、腰：常拉伸——放松肌肉，疲劳消除，促进机体新陈代谢，防止腰肌劳损；

#番茄健康超能团#

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#你们平时最喜欢吃的水果是什么# 我最喜欢吃苹果，一年四季都愿意吃，煮着吃。蒸着吃，还调凉菜，苹果是水果之王，百吃不厌。

苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液，胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲。还可以促进消化。苹果含有丰富的果胶。能促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质。调解胃肠道菌群。苹果含有维c.维E,能减少黑色素生成，延缓衰老，有美容美颜的功效。所以我特别喜欢吃苹果。

揭开面纱，我们依然可以美丽优雅

最近刷爆朋友圈的视频美颜APP，一键美颜，能让你惊艳朋友圈。还有五花八门的美容教程，力争打造一个个逆天的美容效果。另外还有维生素减肥抗衰老法，胶原蛋白补充法，玻尿酸美容去皱针等等。反正只要能让女人变美，各种方法无不应运而生。

于是我们的美披了一层朦胧的面纱，若隐若现，魅力无比。可我们不能一直披着这层面纱生活，我们总归要面对真实的自己。所以让自己成为一个真正美丽优雅的女人，才是根本之道。

做个知性优雅的女人，也不是有钱有闲的白富美的专利。只要我们愿意，我们也可以美丽动人。

那么，一个普通女人如何才能修炼为优雅女人？几种简单可行且高效的方法推荐给你，从此不再让你蒙纱盖丑，而是一展笑颜，自信心爆棚。

一、保养容貌，保持年轻态

有人认为，衰老就像在山坡上摔一跤，一路滚到底，根本控制不住，所以懒得付出努力。但其实，通过各种护理，我们可以把生理变化周期一再延长的。

首先，是脸。肌肤有通透感，人就显得年轻态。怎样让肌肤水润呢？

作者摸着良心告诉我们，比昂贵的护肤品更管用的，就是养成多喝水的习惯。

因为人体的大部分物质是水，为了从内而外地让肌肤水润，请爱上喝水。

其次是下巴和脖子。

教你一招按摩手法：用两只手的大拇指，贴着下巴的中间位置，向两边的耳部进行提拉按摩。

然后是腰和腿。

有人说，腰围纤细是少女特有的标志，所以我们拼死要保持。而保持腰腿线条最简单的方法就是多走路。

如果你忙到连走路的时间都没有，可以在刷牙时，两条腿交替单腿站。这样，你刷牙的同时，腰腿也得到了锻炼。

最后，注意膝盖、脚踝、脚掌的肉不要太多，以防显老。

除此之外，我们还可以通过穿合适的裙子、裤子、鞋子来遮盖身体某部分的不完美。

学会了身体各部分的保养方式，我们会逐步向优雅知性迈近了一步。当然，多做运动是最好啦！

以上，就是从头到脚，保持年轻态的方法。方法很重要，但更重要的是坚持行动。

二、衣品妆容和头发能提升自己气质

俗话说：“人靠衣服，马靠鞍，打扮打扮更好看”。提升妆发衣品，借助这样美容小技巧也能让自己年轻许多，只不过需要花很多工夫。只要能变得年轻漂亮，就算花点时间又算什么呢？

其实看着镜子中收拾得整整齐齐的妆容，一头飘逸的头发，优秀的衣品，你是否也有眼前一亮，瞬间年轻的感觉？

精致的发型会让人看起来更精神。请记住：人生下半场，头发比脸更重要。

在服装方面，有品位的女人更受尊敬。好品味购衣服的简单的技巧，就是买一些看起来朴素，穿起来却很华美的衣服。

比如说，一件衣服的设计和颜色都比较简单，但面料和走线很好，这样的衣服，就比那些颜色抢眼、面料廉价的更加经典。

经典款的“小黑裙”是永不过时的颜色，也是美人一生的至爱。而可爱的黑色、性感的黑色和恬静的黑色，这三类衣服你都可以入手一套。有了它们，我们就可以驾驭很多场合。

高跟鞋和牛仔裤，也是有助你保持年轻态的经典款。

另外，你还可以通过大胆模仿名人大宛的穿着打扮，让自己风光无限。最后慢慢形成自己的风格，独具魅力。

三、美人在骨，打造仪态美

有魅力，是对一个女人的最高赞赏。而魅力的一大来源，就是仪态美，在举手投足间散发优雅。

如何从内而外透露优雅呢？

这就要求我们控制体重，并养成优美的站姿、坐姿和走路姿势习惯。人一胖就显老，这是不争的事实。

减肥的方法除有氧运动瘦身、无氧运动增肌之外，还有几个妙招：一是细嚼慢咽，只要能够做到每口咀嚼20次，减肥效果就会非常明显。

二是年年都穿泳衣，最好一年买一套。泳衣最性感，把身材呈现得一览无余，这是提高自己管理身材意识的最简单方法。

我们平时注意站姿，也能瘦身。利用每次等地铁的几分钟，收腹挺胸提臀，你的体形，就会不知不觉发生变化。

而要矫正驼背的体态，关键还在于调整坐姿。一旦养成不靠椅背的习惯，你就会年轻很多。站姿要挺，坐姿要雅，走路更要抬头挺胸，走出自己的气势。

请把自己想象成一个模特，抬头挺胸，不要屈膝，脚尖先迈出去，步伐轻盈，嘴角上扬。

记住这几点，你会立刻释放年轻活力，烦恼也会烟消云散。因为你的走路方式，就是你的生活方式。

今天，提升优雅美丽的方法，你学会了吗？快快用起来吧！离开了美颜相机，离开了胶原蛋白，离开了抗皱针，我们也能掀开遮丑的面纱，美丽优雅地亮出自己的风采。

#COSMOBOX好物大赏#防晒还抗老，不怕光老化。一瓶在手，美颜我有。

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