面对与女朋友分手的情况，这确实是一个让人感到痛苦和困惑的时刻。处理这种情况时，保持冷静和理智是非常重要的。下面是一些建议，希望能帮助你更好地处理这段感情的结束：

1. 接受现实：首先，接受分手的事实是第一步。无论你多么不愿意接受，逃避只会让情况变得更糟。试着理解她的决定，并接受这个事实。

2. 沟通交流：如果可能的话，尝试和她进行一次平静而有意义的对话。了解她提出分手的原因，同时也表达你的感受。但请确保在双方都准备好的情况下进行，避免在情绪激动时做出冲动的行为或决定。

3. 给予空间：分手后，给彼此一些时间和空间来处理自己的情感。这有助于你们从这段关系中恢复过来，也许还能找到自我成长的机会。

4. 专注于自己：利用这段时间来关注个人的成长和发展。无论是通过学习新技能、培养兴趣爱好还是加强与家人朋友的关系，都是很好的选择。

5. 寻求支持：不要独自承受这份伤痛。向信任的朋友或家人倾诉，或者考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供不同的视角和支持，帮助你更好地度过这段困难时期。

6. 保持积极态度：虽然分手初期可能会感觉非常艰难，但随着时间的推移，你会发现自己逐渐恢复过来。记住，每一段经历，无论好坏，都是人生旅程的一部分，它会让你变得更加坚强和成熟。

最后，请记得，每个人都有自己的生活轨迹，有时候分开是为了更好的相遇。希望你能尽快走出阴影，迎接更加美好的未来。