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2、今天我们就来讨论一下，人在睡觉的时候本是最放松的时刻，为何还有深睡眠和浅睡眠的区别？下面我们来具体说一下。

3、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。

4、活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。

5、因此，深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些。

6、2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。

7、深睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。

8、浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。

9、但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

10、3、两者的对身体的作用不同。

11、浅睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

12、人在睡觉时，是先由浅层睡眠慢慢进入自然深度睡眠，再转为浅层睡眠这样一个来回交替重复，直到睡眠状态结束的情形过程。

13、所谓浅睡眠是人在睡眠状态中的一个阶段，处在浅睡眠中的人睡眠状态不是特别稳定，大脑皮层比较活跃，容易多梦和惊醒。

14、而深睡眠则是另一种睡眠阶段，此时人的大脑和身体都处在完全放松的阶段，是对体力和脑力的终极恢复。

15、深度睡眠也称“黄金睡眠”，是整个睡眠的一个部分。

16、人的夜间睡眠一般分为5~6个周期，每个睡眠周期约60~90分钟，其中深度睡眠大约占整个睡眠时间的25%，但是，就这短短25%，却真正决定了你的休息状态。

17、此时身体新陈代谢和机能自我修复的效率才最高，对于消除疲劳、恢复精力、提高免疫力起到非常关键的作用。

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