您好,今日西西来为大家解答以上的问题。降血脂最好的8种方法，降血脂最好的方法大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、降血脂最好还是平时注意饮食，优先食物疗法：（顺航优品的黑蒜），降血脂显著，还能软化血管，增加血管的弹性。

2、人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。

3、当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。

4、高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。

5、常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。

6、动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。

7、 养生指南: 一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。

8、高脂血症与饮食的关系最为密切。

9、人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。

10、只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

11、控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

12、饮食提倡清淡，基本吃素。

13、但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

14、宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

15、脂肪摄入量每天限制在30～50克。

16、糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。

17、多吃蔬菜和水果。

18、宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

19、饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

20、 二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。

21、不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

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