您好,今日西西来为大家解答以上的问题。鲁花调和油好不好，调和油好不好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、经常吃调和油不好，应该多个品种的油轮换着吃。

2、　　不少家庭用油“从一而终”习惯了就不换了，又或者认定了某种油有益于身体健康因此长期食用。

3、实际上最健康的吃油方法，就是要定期换油吃。

4、　　人体所需的脂肪酸有三类：多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。

5、三者的摄入最好达到1:1:1。

6、不同品种的食用油里的脂肪酸构成、微量元素含量都不同，因此建议定期更换食用油。

7、其中，动物油脂、椰子油和棕榈仁油中的饱和脂肪酸含量较高；橄榄油、茶油、棕榈油、花生油、米糠油的单不饱和脂肪酸较多，尤以前两者更多，含量分别为83%和79%；而玉米油、大豆油及葵花籽油的多不饱和脂肪酸含量较高。

8、可见食用油品种的更换也要有规律，如果只在玉米油和大豆油之间更换，就只“富”了多不饱和脂肪酸，达不到营养均衡的目的。

9、　　市面上也有已经进行配比的调和油，但每种油除了脂肪酸含量外，还有不同特性和微量元素。

10、无论是不同品种的油还是调和油，都有各自的优点。

11、患有心血管疾病的人群，建议优先增加单不饱和脂肪酸丰富的油脂，如橄榄油和茶籽油，有利于减轻或预防动脉硬化的发展和发生。

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