您好,今日西西来为大家解答以上的问题。上课集中不了注意力怎么办，上课集中注意力的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你可以通过以下7个方面来让你上课时集中注意力：1设置一些小目标和小奖励。

2、例如，如果你能在接下来的15分钟里不走神，就可以吃几颗事先藏在书包里的巧克力豆。

3、每坚持15分钟就可以再吃几颗。

4、除了巧克力豆，你也可以奖励自己偷瞄一会儿手机。

5、告诉自己只要整堂课都能认真仔细地做好笔记，放学后就可以玩新买的电子游戏一个小时。

6、2选择一种能在课后马上兑现的奖励。

7、如果你无法坚持上完整堂课，或者这堂课特别长，最好选择一种能在课后立即兑现的奖励。

8、这样才能起到激励作用。

9、毕竟如果一堂课长达一个半小时，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也会让你失去兴趣。

10、比如，走进物理课教室之前，告诉自己如果整堂课都认真听讲，下课后就可以去喝喜爱的摩卡拿铁，或者直奔游戏厅过过瘾。

11、3选择与课堂内容有关的奖励。

12、比如，你也许觉得法语课枯燥乏味。

13、实际上，你并不是第一个这么想的人！告诉自己只要今天的法语课能做到认真听讲，放学后就可以去市中心的电影院看新上映的法国电影（当然是带字幕的）。

14、你也可以在课后吃个香甜的法式泡芙或者牛角面包慰劳慰劳自己。

15、付出努力之后就能尽情享用美味的泡芙，这种感觉是不是很棒呢？你看，英语课也不是那么糟糕的，对吧？这样做能让大脑把枯燥的课堂和你感兴趣的事物联系在一起。

16、4走进教室前，先调整好心态。

17、如果你还没进教室就想着这节课会有多无聊，之后怎么试着集中精力也是于事无补的，因为你根本没有学习的动力。

18、在上课前告诉自己今天一定能专心致志地听完整堂课。

19、想要达到目标，就要把心态调整好。

20、5请朋友帮忙监督。

21、既然决定专心听讲，你就有责任实现这个目标，朋友正好可以助你一臂之力。

22、如果他们也上同一堂课，在你明显已经走神的时候，请他们小心地给你一些提示。

23、比如在你的肩膀上轻轻拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你专心听课。

24、6就算你还是无法集中精力，也不要太过自责。

25、人无完人，我们都有做不到的事情。

26、也许你今天在课堂上开了几次小差，完全没注意老师讲什么，甚至大多数的时间都在睡觉。

27、每个人都会遇到这样的事情，所以你不必责备自己。

28、只要记住明天会更好，不要放弃，继续努力。

29、7快速做一些小变化来重启大脑。

30、一旦出现精神涣散的情况，赶紧让自己做些事情。

31、你可以把新买的那支笔从包里拿出来，也可以活动活动脖子，变换一下腿的位置。

32、在注意力开始下滑的时候，即使时一些无关紧要的小动作，也能帮大脑重新启动。

33、很久之前，我上课注意力不集中，努力的学习，成绩还是非常差。

34、看到自己的学习成绩很差，就下了一套开发潜能的课程，通过学习，我的注意力集中了，上课或者在家学习都不在走神，而且记忆力和理解力都提高了，成绩也变好了。

35、《尼古拉特斯拉训练》改变了我的命运，给我的学习带来很大的帮助。

36、总而言之，只要正确的选择再加上努力就能成功，加油！。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。