您好,今日西西来为大家解答以上的问题。肥胖吃什么食物减肥，吃什么食物减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、“单一饮食可以减肥”那是因为一日三餐中有水果蔬菜肉食主食搭配，使肉与碳水化合物淀粉结合后产生脂肪。

2、而只食用单一食物没有与其产生脂肪的对象自然会阻止脂肪生成而人每天都需要脂肪支持，没有了外界脂肪的注入后自然就消耗自身脂肪喽。

3、但人不可能一辈子只吃一样或几样轮流着单一吃，那样不现实。

4、一恢复正常后脂肪又会慢慢回来，这也是个积累过程！要小心呐！我觉得减肥应该端正心态，别抱着马上减成什么样。

5、我建议最好多吃一些含纤维多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、红枣、冬瓜、红薯、油菜、南瓜等等会帮助你刮去多余脂肪，但坚决不赞同不吃主食减肥（因为你不可能一辈子不吃它，减肥成功之后一旦你一吃主食了会反弹）。

6、建议再配合一些有规律的简单运动，如爬楼梯、走路近距离出行。

7、我不赞同那些所谓有氧的剧烈，有可能会一段时间后见效了，但是一不坚持就会剧烈反弹，再减就难啦！所以减肥不要追求短时内怎样怎样，要把减肥周期定制在3个月以上最为妥善，既符合了生理周期又过了巩固期。

8、只要有规律饮食加小幅度运动（因为人不可能不动，只要有规律的小运动就行）就会有个健康的好身材！ 可能因人而异吧，但我觉得减肥最重要的是健康。

9、减肥就是持之以恒，还有饮食也很重要！具体说一个月能减几斤说了也是骗人的，因人而异你别信。

10、坚持下去持之以恒，自己会给自己一个好答案的！。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。