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1、完美的理想身材：上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。

4、腰围较胸围小20厘米。

5、4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。

6、髋围较胸围大4厘米。

7、5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。

8、大腿围较腰围小10厘米。

9、6、小腿围：在小腿最丰满处。

10、小腿围较大腿围小20厘米。

11、7、足颈围：在足颈的最细部位。

12、足颈围较小腿围小10厘米。

13、8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。

14、上臂围等于大腿围的一半。

15、9、颈围：在颈的中部最细处。

16、颈围与小腿围相等。

17、10、肩宽：两肩峰之间的距离。

18、肩宽等于胸围的一半减4厘米。

19、 骨骼美在于匀称、适度。

20、即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

21、肌肉美在于富有弹性和协调。

22、过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

23、肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

24、女性标准身材比例：体型的美来自于全身比例的匀称。

25、理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。

26、如果再身体的中心画一条直线，可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。

27、如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。

28、乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。

29、腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。

30、臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

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