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1、平时注意保持身心放松，多运动，提高身体机能。

2、日常护理：1肾虚的女性可以打太极拳。

3、最好选择在清晨，空气好，对呼吸系统很有好处，最好选择在公园、树下或者是河边上。

4、2肾虚的女性每天可以自己按摩腰部直至手心发热：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

5、这个方法很好很实用。

6、3每天可以搓脚心，右手错左脚心，左手搓右脚心。

7、这样交替着搓，每次三百下。

8、早晚各一次。

9、最好的方法还是配合茚帝养生茶增强机体免疫力，补肾强筋、滋肾养肾。

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