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1、固肾功的做法，一定要轻柔，要有太极拳的意境，配合呼吸（弯腰呼气，起身吸气），而且做的速度不可太快，也不可以用力往下压，不可勉强自己。

2、 没有规定一天做多少个，我觉得适当即可 大概几十个的样子就行了，我每天大约也就做40个左右。

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