分娩后，产后运动是应该有意识和安全地进行的事情。AppleFitness Plus 正在加入一项针对这一时期量身定制的新锻炼计划，称为“生完孩子后恢复健康”。

Apple Fitness Plus是一项围绕 Apple Watch 构建的服务，拥有一系列现有的锻炼集合。已经有一个“怀孕期间保持活跃”系列。

为了帮助新父母重新与锻炼和自己建立联系，Apple 提供的新孕后系列由母亲教练主持，其中一些教练大约在一年前分娩。

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实际的指导会考虑他们自己的经验以及 OB-GYN 医生的建议。一些练习包括力量和核心，包括一些专注于骨盆底的练习。还有一些基于伸展运动的正念练习，以及关于新父母的耐心和自我照顾的建议。

Apple Fitness Plus 的新计划适用于剖腹产或阴道分娩的人，根据怀孕期间的活动水平以及想要再次开始锻炼的强度提供修改。

该服务的价格为每月 9.99 美元，最多可与五个家庭成员共享。