如果您在床上观看 TikToks 后醒来时背部、颈部或肩部疼痛，请放下手指。

对于像你这样大部分时间都在身边休息或打盹的人来说，当你没有合适的床垫时，一个没有任何疼痛或僵硬的早晨会像两个最好的朋友一样难以捉摸。如果是这样的话，是时候开始寻找更好的床了。

哪种类型的床垫最适合侧睡者?

当谈到在线床垫评论时，“似乎侧睡者普遍抱怨。”

至少，这是 Redditorproductive_monkey 在 r/Mattress 上搜索床位建议时的观察结果，这是事实：大多数侧睡的人不会对市场上的大多数床垫感到满意。你基本上需要 Goldilocks 床垫——一种不是超级坚固也不是超级柔软，但恰到好处的床垫。

侧睡者需要一张床，这种床具有罕见的平衡毛绒和支撑混搭，以使他们的脊椎在整个晚上保持充分对齐。如果由于骨盆坐得太高(在太硬的床垫上)或太低(在太软的床垫上)而导致椎骨位置不正确，您会对肩膀和/或臀部施加不必要的压力当你睡在那个横向位置时。由于压力引起的恼人的“死臂”感觉，你可能会在醒来时感到酸痛，或者整夜辗转反侧。

如何判断我是否需要新床垫?

可以肯定的是，除了投资购买经过改进的新床垫外，还有很多方法可以改善睡眠质量。例如，您可以在下午晚些时候和晚上避免摄入咖啡因，或者全天进行更多的运动，投资一副防蓝光眼镜，或者在睡前几个小时放下手机，开始收获一些好处睡个好觉。(其中包括减轻压力、降低抑郁风险和增强记忆力，仅举几例。)

尽管如此，这些方法只会在一定程度上有所帮助，它们并不能解决普通侧睡者的头号睡眠问题，这是由于脊柱排列不良而导致的不适。如果您总是醒来时身体僵硬和疼痛，那么寻找一张更好的床绝对是您的最佳选择。

什么是侧睡床最好的床垫?

正如productive_monkey 上Reddit 希望为他们的侧睡需求找到最好的床垫一样，我们也在互联网的首页翻找社区最喜欢的款式和款式。

Tuft & Needle 的 T&N 原创床垫

2012 年，一次悲惨的床垫购物经历启发了两位硅谷软件工程师创立了 Tuft & Needle，向他们的客户承诺“没有噱头的优质工艺”。他们高度评价、中等硬度的T&N 原版床垫在r/Mattress上很受欢迎，绝大多数用户都对它的优质支撑、柔软性和耐用性以及公司的客户服务和整体价值赞不绝口。

床垫包含三层不同的材料：足够有弹性的 T&N 自适应泡沫，可实现最佳压力释放;凉爽睡眠的透气罩;和高品质的支撑层，让您整晚都感到舒适。它的设计几乎可以安装在任何弹簧盒、平台或框架上，但也可以直接放在地板上(如果你喜欢的话)而不会失去其形状。

Layla 可翻转混合床垫

最适合多功能性

与 Casper、Purple 和其他大品牌相比，Layla 在在线床垫领域较新。但是，他们通过他们的可翻转混合床垫重振了这一类别，希望为一系列睡眠疾病提供解决方案。Layla 的床垫有两个独特的特点：它的可翻转特性和铜注入。

Layla Hybrid 床可以翻转并以不同方式使用这一事实，这对于那些随时改变睡眠姿势的人来说是一件轻而易举的事。一天晚上渴望更柔软的床垫，但下一晚想要更坚固的床垫?Layla 两者兼而有之——你所要做的就是翻转。

这些铜注入层构成了一个专门设计的袋装线圈系统，无论您最终睡在哪一侧，都有助于增强支撑力。

Leesa 原创床垫

无论您的睡眠方式如何，没有人喜欢在被汗水浸透的粘稠床单中醒来。输入：Leesa Original Mattress，一款中等硬度的泡沫床垫，来自同名的一体式床品牌，包含记忆泡沫恢复层、致密泡沫支撑层和两英寸 LSA200 泡沫技术。后者的微电池结构允许充足的气流以减少水分，同时为最谨慎的侧枕人员提供足够的支撑和压力释放。

抛开规格不谈，一旦您发现 Leesa 床垫在卧室之外的用途，您会睡得更好：该公司每售出 10 个床垫就捐赠一个床垫，迄今为止已捐赠了 30,000 多个单位。

桦木天然床垫

最佳环保床垫

100% 完全手工制作的Birch床垫因其环保结构和惊人的保修期(25 年!)而成为具有环保意识的购物者的明智选择，使其成为我们选择的最佳环保床垫。六分层床垫完全由有机材料制成，分解如下：

第 1 层：由高度透气的柔软有机棉制成。

第 2 层：由天然羊毛纤维和人造丝制成，形成不含塑料的阻燃层。

第 3 层：舒适层——它是 100% 全天然有机棉，提供惊人的舒适度和温度调节。多年保持形状和弹性。

第 4 层：天然响应乳胶，可缓冲压力点并提供轮廓支撑。

第 5 层：由钢制成的单独包装的袋装线圈为侧卧、背部和腹部卧铺提供了强化支撑。

第 6 层：由全天然有机羊毛絮制成的基础层，以完善耐用性。

Birch 将他们的床垫描述为“从农场到床”，理由是他们采用符合道德标准的有机棉。(您可以在网站上阅读有关他们做法的更多信息。)如果对环境的焦虑使您无法获得良好的睡眠，那么这款床垫是一个很好的选择。

Zinus 凝胶注入绿茶记忆泡沫床垫

Zinus 的主要吸引力在于其荒谬的可负担性：您可以以其他品牌双胞胎价格的一小部分购买其加州特大号床垫。然而，令人印象深刻的是，这家来自首尔的 17 年历史的公司并没有为了给您带来便宜而牺牲舒适。

Zinus 的12 英寸中等硬度床垫旨在像一杯绿茶一样平静和舒适，包含一层 2 英寸的凝胶注入记忆泡沫，具有天然绿茶提取物和活性炭，带来持久的舒适感和清新感。这种材料位于几英寸的云状舒适泡沫上;贴身的高密度泡沫;和耐用的高密度底座支撑泡沫，所有这些都被针织提花罩包裹着。Zinus 建议您将其床垫放在弹簧盒上以获得额外支撑，但它们也可以放在地板或平台上。