大家好,小宜来为大家讲解下。妙男养生，男士调养身体这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

语重心肠妙文章，笔墨飘香心爽爽。兴趣浓厚闲悠悠，养生秘诀书画藏。

xyh墨宝斋

#如何利用零碎时间写好书法#人到中老年练书法，的确是养生最佳良方，艺术使人长寿。据我所知，从古至今的书画名家寿命，一般九十岁以上。我从小就热爱书画，青年时期为了养家得找工作挣钱，只能含泪放弃书画爱好。人到中老年一生轻松，重啟所爱，该圆少年梦想也。并且，人老阅历便高，笔墨手法大胆，比年少时狂，更有创新力。所以，名家、名著一般出自老年之手。总之，务必在所爱中找乐趣，才能收获开心每一天。然而，不能跟风自已不爱好的东西，否则，会起反作用。个人意见而已，谢谢！评论区见！

養生一妙笑主人

95后作精女子的养生大法，妙啊！

与浅浅体有异曲同工之妙

四川作家代言作家

这是中国作协副主席张炜的诗歌。​现在知道我为什么讨厌现代诗了吧？五四运动以后，几乎没有什么诗人。我个人还是喜欢古诗词，比如：此情可待成追忆，只是当时已惘然；又比如，窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船；又比如，欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。等等。现代诗缺乏美感。关键写现代诗的诗人，又写不出舒婷、席慕蓉、何其芳、臧克家、流沙河、徐志摩那样美妙的现代白话诗。这种诗歌纯粹浪费纸张，刊物稿费还高的吓人。搞个人崇拜，圈子崇拜，没意思。

男女养生健康知识科普

悟空：真真找了个养生的好地方呢！妙啊

中医养生专家马有度妙谈中华健康四大基石

7月14日，中国首届健康人论坛在重庆国际会展中心隆重举行，八十多岁的中医养生专家马有度（自称＂小马哥＂）到场作主旨演讲，生动活泼，互动交流，笑声掌声一片，气氛非常热烈！

演讲人：马有度 重庆医科大学教授、国务院特殊津贴专家

怎样才能成为健康人呢？关键就在做好健康四大基石。早在两千多年前，我国《黄帝内经》就提出：饮食有节、起居有常、精神内守、不妄作劳。世界WHO也在二十多年前提出：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

而我在学习研究《黄帝内经》的基础上，提出中华健康四大基石，简而言之，叫做“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

与西方健康四大基石相比，各有特色。中华健康四大基石把“心胸有量”排在第一，西方健康四大基石把“心理平衡排在第四。强调“心胸有量”第一，强调心理健康第一，意义重大！心胸有量，心理健康是维护健康的金钥匙。重庆市卫生局原局长李祥龙主任医师曾经在《中国中医药报》发表文章，标题就是《妙哉！马氏健康四大基石》。对我把“心胸有量”排在中华健康四大基石之首表示高度赞赏，拍案叫绝。他在文中特别强调：一是突出了中医特色，中医养生既重养形，更重养神。二是“心胸有量”从广义来讲涵盖了心理健康、社会适应良好和道德健康三个方面，与单纯的“心理平衡”提法相比，显然要全面得多；三是“心胸有量”对国人健康的针对性更强。

第二个不同是，西方只讲适量的运动，不讲适量的静养。我们东方的养生四有，要求“动静有度”。既要动起来，也要静下来，两个方面都要注意协调和适度。两个健康四大基石，都注重饮食调养。西方说“合理膳食”，东方说“饮食有节”。这方面，首先就是量的节制。俗话说“每餐少一口，活到九十九”。我还要特别提出有关饮食的诀窍：莫劝多吃点，劝君多尝点。意思就是说，每天所吃的食物种类要多，吃的量要少。不要刻意追求大米多少克，蔬菜多少克，太死板了。有些东西可以量化，如油、盐，比较好掌握。对于蔬菜和水果，只要“餐餐有蔬菜，每天有水果”就可以了。还有一个要点，我们中华健康四大基石强调“起居有常”。人是个生物钟，生活必须有规律。

两个健康四大基石，同中有异。西方强调戒烟限酒，很重要很实用。所以，两个四大健康基石可以互相配合。“养生四有”只是一个母体，还有延伸的子系统：“养生四善”、“养生四童”、“养身四乐”、“养生四食”。总之，健康第一，健康为大：大健康、大学问、大智慧、大战略、大事业、大产业。

（转自＂马派传承＂微信公众号）

气，就是“人之充”，讲的太妙了！

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