变频空调与定频空调是两种不同类型的空调系统，它们在工作原理、能效以及使用舒适度上存在着显著差异。

定频空调，顾名思义，其压缩机的工作频率是固定的。当室内温度达到设定的温度后，定频空调会停止工作，待室内温度上升后再次启动。这种频繁启停的工作模式不仅会导致室内温度波动较大，还可能消耗较多的电能。因此，定频空调在能效和使用舒适度上相对较差。

相比之下，变频空调则采用了更为先进的变频技术。其压缩机可以根据室内温度的实时变化自动调节工作频率，从而保持室内温度的稳定。当室内温度接近设定值时，变频空调会降低压缩机的工作频率，以维持室内温度在设定范围内，避免了定频空调频繁启停的问题。这种调节方式不仅提高了使用的舒适度，还显著降低了能耗，使得变频空调在能效上优于定频空调。

此外，变频空调在制冷或制热的速度上也更快，能够更快地达到设定的温度。同时，由于其工作频率可调，变频空调在运行时产生的噪音也相对较小，为用户提供了更为宁静的使用环境。

综上所述，变频空调在能效、使用舒适度以及制冷/制热速度上均优于定频空调，是现代家庭更为理想的选择。然而，变频空调的价格相对较高，用户在购买时需要根据自身需求和预算进行权衡。