删除手机自带软件，通常被称为“预装应用”或“系统应用”，在不同的操作系统上有着不同的处理方法。下面我将分别介绍Android和iOS系统的操作步骤。

Android系统

1. 检查设备是否支持

首先，需要确认您的Android设备是否支持卸载预装应用。不同厂商的Android手机可能有不同的权限设置。一些手机制造商允许用户卸载大多数预装应用，而另一些则限制了这一功能。

2. 启用开发者选项

- 进入“设置”>“关于手机”>连续点击“版本号”七次，直到看到“您现在是开发者”的提示。

- 返回“设置”菜单，找到并进入“开发者选项”。

3. 使用文件管理器或第三方应用

- 通过文件管理器直接删除预装应用的APK文件（这种方法风险较大，可能导致系统不稳定）。

- 使用如“绿色守护”等第三方应用来冻结或阻止这些应用运行。

4. ADB命令

- 通过电脑连接手机并使用ADB命令行工具来卸载系统应用。这需要一定的技术知识，并且可能会使保修失效。

iOS系统

iOS系统由于其封闭性，不允许普通用户卸载预装的应用程序。但是，您可以选择隐藏它们：

1. 隐藏预装应用

- 在主屏幕上找到想要隐藏的应用图标。

- 按住该图标，直到出现一个“抖动”的效果。

- 点击屏幕上的“X”按钮，然后点击“完成”或“取消”来隐藏它。

2. 使用辅助功能

对于部分iOS版本，可以通过设置中的辅助功能来禁用某些预装应用的功能，但这并不能完全删除应用。

请注意，未经授权地修改或删除系统应用可能会导致设备稳定性问题，甚至影响设备的安全性和保修状态。在进行任何更改之前，请确保了解所有潜在的风险，并考虑备份重要数据。