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沙拉虾仁怎么做好吃美食 虾仁蔬菜沙拉的做法大全集

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大家好,小宜来为大家讲解下。沙拉虾仁怎么做好吃美食,虾仁蔬菜沙拉的做法大全集这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一周营养早餐第三天 鲜虾螺旋面沙拉

 

原材料

虾仁30克

螺旋面100克

混合蔬菜100克

小西红柿3个

玉米粒30克

 

做法

1、虾仁烧水后下锅煮1分钟

2、螺旋面开水下锅煮15分钟

3、混合蔬菜洗净(圆生菜、紫叶生、紫甘蓝、苦苣)

 

小柿子中间切开

沙拉垫底,上面依次摆放其他食材

 

功效(瘦身效果)

1、 虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品

2、螺旋面促进发育 防贫血,含有丰富的碳水

 

营养成分

能量:379

蛋白质:15.1

脂肪:2.5

碳水:74.1

 

早晚搭配

早餐:小麦胚芽奶一杯+全麦土司两片

晚餐:水煮蛋一个+苹果一个

蒸了纯碱开花馒头。做了沙拉虾仁凉拌菜,老虎菜格外新鲜,柴鸡蛋炒碎碎的二荆条香极了。第一次尝试做罗宋汤,用了意大利醋。滋味真浓郁。

#家庭美食大赏#

午餐想做白菜豆腐汤,做了一半准备切豆腐的时候傻眼了,这个豆腐是凉拌的,只能放了一点儿剩鲅鱼馅,白菜汤还让我做咸了。

本文沙拉虾仁怎么做好吃美食,虾仁蔬菜沙拉的做法大全集到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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