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如果不是偶然看到老公的QQ聊天记录，我根本不会发现，大家眼中的老实老公竟然背着我做那样的事情！ 我今年51岁，是个教师，性格内向，老公也是教师，但性格很外向，我们结婚26年。

这次婚外恋情，是去年2月份他们的聊天记录被我发现，我吵了，闹了，并质问他，他死不承认。我和伴侣的相处过程中，遇到最大的问题是沟通。

我沟通没有技巧，因为内向不懂发泄，积怨较深，比如我印象最深的是发现他背叛的事情。去年二月份我发现他和他的学生发生关系，5月份又发现他和同事有暧昧关系，我受到双重打击，痛不欲生。找到相待，做了月度陪护，才走出来。

他也向我认错，说以后不再联系，如果再发生这种事，由我处置，我们的关系也缓和很多。可是今年春节，他又去和那个学生幽会了，我还是通过电话录音发现的。我对他失去了信任，我思考造成这次危机我们双方都有问题。

我的问题是总指责抱怨，否定他，他的问题是逃避，冷暴力。我的疑惑是他信誓旦旦，可都是空话，还时而在他的学生群里猎艳，面对如此花心的老公我该怎么办？

许川：

你好，我看到了你的案例，你自我感觉到最大的问题是沟通问题，即沟通没有技巧。

其实说到沟通问题，我们在很多的婚姻当中都会遇到，因为夫妻沟通的问题导致婆媳矛盾、孩子叛逆的也不少，沟通真的非常重要，但很多家庭的沟通却是无效的。

大家可以想一想，我们的沟通为什么会失败呢？为什么沟通达不成我们想要的效果呢？这是因为沟通本身是一个双向的过程，不光是你要说你要表达，你还要把你想表达的部分表达清楚。更重要的是，对方有没有表达或者表达的意愿，以及对方有没有在沟通中真正把他想要表达的部分表达清楚。

如果在整个沟通的过程当中呢，都是你在讲你在说，而对方根本就没有去表达，或者你根本就没有允许他表达，那么这次沟通注定是要失败的。如果你想要你的沟通成功，那么可以试试这样：

第一， 创造出一个有利于沟通的环境。在双方都情绪稳定，都有表达意向的时候，这个时候再开始沟通。就一个话题谈出你的看法，然后要允许对方真正地去表达他的想法，并不断地去澄清他的想法是什么，他背后的观点是什么，他在跟你说的这些内容当中，有没有哪一部分是你可以认可的。

第二， 坚持非暴力沟通。

你也说了，你总在指责老公，抱怨他否定他，你想用这样的方式对待他的时候，他一定会采取对抗的方式，这样你们沟通的基础就不存在了，所以根本就不可能达成真正意义上的沟通。

所以如果想达成沟通的话，我们要一定要坚持非暴力沟通的原则。首先把我看到的听到的事情表达出来，然后表达自己的感受，最后让对方把他想表达的部分也表达了。这时候你再去尝试理解他，这时候相信你们的沟通就会有一个新的进展。

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如果你也有类似的烦恼，也欢迎私信跟我说说，我给你免费分析。

这两天我发现我微博上有个人在留言区非常执着地表达着她观点，另一个有耐心的人一直陪着她辩论。

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