鼠标的人体工程学很糟糕。手指抽搐、尴尬的角度和几乎没有手部支撑使老鼠成为手腕扭曲的噩梦。

如果您有手腕疼痛，第一步是停止您正在做的任何事情。你可能无法扭转损害，但你可以停止让它变得更糟。如果您坚持使用鼠标，那么一种方法是垂直移动。垂直鼠标让您以更自然的握手方向操作，而不是我们习惯的旋前姿势。而罗技的全新 Lift让这一切变得比以往更轻松、更便宜。

“与传统鼠标设计相比，垂直鼠标限制了旋前(手掌向下的姿势)的数量。旋前被认为是一种尴尬的姿势，对很多人来说可能会造成很大的问题。这种鼠标握着手‘握手’ ' 的姿势是一种中立的姿势，”经过认证的专业人体工学专家 Darcie Jaremey 通过电子邮件告诉 Lifewire。

举手

鼠标对您的手腕有害的一个原因是它迫使您扭动它。对于鼠标设计者来说，创造一个漂亮、整洁、扁平的圆盘是有意义的，它有几个按钮落在你的手指下，但对于人体解剖学来说，垂直的要舒服得多。现在就试试吧。将手掌放在电脑或键盘旁边的桌子上。注意前臂外缘的张力。然后注意你的肘部、肩膀和胸部现在的感觉。

现在，扭转你的手，使其垂直，拇指朝上。好多了，对吧?

垂直鼠标可让您将手保持在此位置。从鼠标到键盘和返回的位置转换将会更大，并且会暂时感觉奇怪，但是垂直鼠标比其他符合人体工程学的设备具有优势，因为您已经知道如何使用它。它只是一只老鼠。按钮仍然落在您的手指下，拇指按钮更容易触及。

数字媒体顾问Simone Colavecchi通过电子邮件告诉 Lifewire ：“我曾经肩膀疼痛，手麻木或刺痛。” “我已经使用垂直鼠标两年了，它大大改善了我的状况。”

罗技的新款 Lift 比其 MX Vertical 旗舰产品(100 美元)更便宜(70 美元)。它也稍微小一些，但握住你的手的角度是相同的 57 度角。与几乎所有罗技输入外围设备一样，它可以通过蓝牙或使用罗技专有的 Logi Bolt USB 接收器进行连接，该接收器插入 USB 端口，根据我的经验，它比蓝牙更可靠。

与 Vertical MX 不同的是，Lift 有黑色、粉色和白色，还有左手版本(仅限黑色)。

“垂直鼠标最有利于这些特定情况：手腕和工作表面之间有某种不适/软组织压迫的人;在鼠标运动期间将手腕向两侧移动的人;也倾向于抓住传统鼠标的人硬，这可能导致网球肘等疾病;以及那些有腕管综合症症状的人，”Jaremey 说。

也许鼠标不适合你。如果是这样，还有其他选择。一种是直接换手。如果您当前的鼠标是对称的，您可以在另一只手上开始使用它并(可选)交换计算机设置中的按钮。对于触控板用户来说，这也是一个不错的选择。一开始看起来很尴尬，但你会习惯的。

几年前，当我第一次手腕疼痛时，我就是这样做的。当我需要比触控板更高的速度或准确性时，我会在我的非优势侧保留一个触控板，并在右侧保留一个轨迹球。

是的，轨迹球。周围没有很多好手，但如果你的手很大，我推荐Elecom Huge，正如它的名字所暗示的那样，它很大。它也非常舒适，因为您可以将手悬垂在其巨大的软垫身体上。

不要忘记钢笔。Wacom 和其他制造商生产用于计算机的触控笔。设计师和艺术家使用它们，但它们对普通人也有好处。但无论你做什么，如果你的手腕受伤，请立即做其他事情。