大家好，科普达人来为大家解答以上问题，如何让皮肤变白，四种简单实用的方法要收藏很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何美白？

古语有云：“一白遮百丑。”白皙的皮肤在人群中会自然发光，让别人一眼就能注意到你的存在。今天，我们就来学习一下如何美白皮肤。

1.防晒

作为白皮肤的“敌人”，虽然不可能完全避免紫外线的照射，但是美白的方法就是在平时外出时，可以透过航空裤长袖且不能遮挡的皮肤部位涂上合适SPF的防晒霜。紫外线强的时候提前捡，记得打伞或者戴帽子。

2、是保证睡眠。

保持规律的作息。如果女生熬夜的原因是为了玩手机，那么半夜一过11点就应该放下手机好好睡个美容觉，这样第二天皮肤就会充满活力，容光焕发。

3.饮食美白

蜂蜜：蜂蜜可以清除人体内的氧自由基，帮助人体抵御衰老的侵袭。所以多喝蜂蜜可以保证皮肤水分充足，淡化色斑，白皙美丽。

水果：如果想拥有白皙诱人的皮肤，医生会建议女生多吃含有大量维生素C的水果，如草莓、番石榴等。

4.给皮肤补水。

我们的皮肤是否嫩滑，与皮肤的含水量成正比。我们会看到很多小朋友的脸都是嫩嫩的，这也是有道理的，因为小朋友的脸很水。如果你的皮肤处于健康状态，那么90%的水分会存在于我们面部的细胞中。你的皮肤又白又嫩，不容易起皱。所以一定要给你的皮肤补水，让你的皮肤状态变好。

我们需要在脸上多补充水分，敷面膜，用一些护肤品。这个很重要，可以让你的皮肤白嫩，延缓皮肤衰老。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。