大家好，科普达人来为大家解答以上问题，夏季快速减肥食谱，一周快速瘦10斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏季禁食

夏季快速减肥食谱，一周快速瘦10斤。你能相信吗？赶紧看看边肖辣妈营推荐的五个夏季减肥食谱吧。

第一种饮食：凉性苦瓜。

配料：苦瓜、糖、醋、辣椒酱、味精、盐。

自制方法：

1.苦瓜洗净，切成两半，刮去内瓤，切成薄片。

2.苦瓜片用开水焯一下，过一会儿捞起。

3.根据口味加入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食用。

功效：凉性苦瓜可以清热解毒，瘦身养颜，很多MM都通过它成功一周瘦了10斤！

第二种减肥法：奇异果甜瓜冰沙。

配料：蜜瓜、苹果、猕猴桃、柠檬、砂糖、蜂蜜、冰。

自制方法：将苹果、奇异果、蜜瓜、柠檬汁、砂糖或蜂蜜放入榨汁机中，混合成糊状，加入冰块，再搅拌一下即可食用。

功效：奇异果甜瓜冰沙热量很低，但是营养价值非常高。含有丰富的维生素C和钾，可以保护骨骼和牙齿的健康，还有减肥的功效。

第三种饮食：玉米排骨锅。

配料：玉米、红白萝卜、排骨

自制方法：

1.玉米洗净切段，红白萝卜去皮洗净，排骨用开水焯一下。

2.将排骨、玉米、红白萝卜放入水中煮熟。

3.转小火炖30分钟。用盐调味。

功效：玉米排骨锅有很好的美容养颜效果，尤其是在夏天。是非常好的减肥法，可以达到一周瘦10斤的效果！

第四种减肥法：橙汁甜瓜丸子。

配料：冬瓜、甜橙、白糖。

自制方法：

1.冬瓜洗净，用挖球器挖出冬瓜球。

2.冬瓜球在沸水中焯过久。

3.取出冬瓜球，用冷水蘸一下，然后加入水果和糖拌匀。

4.放入冰箱腌制几个小时。

功效：橙汁冬瓜丸热量非常低，冷冻后非常适合夏天食用。它们可以在不增加体重的情况下充饥。冬瓜含糖量低，春夏常吃对减肥者的健康非常有益。

第五种减肥法：香蕉酸奶

配料：香蕉、酸奶和蜂蜜

自制方法：

1.香蕉去皮切片。

2.将香蕉片和酸奶一起放入搅拌机，搅拌均匀成糊状。

3.倒入少量蜂蜜调味即可。

功效：香蕉酸奶过去的香蕉富含纤维，可以解决便秘，帮助排毒，增加饱腹感。酸奶非常适合帮助减肥，是非常好的饮食。

以上五个夏季快速减肥食谱，一周能快速瘦10斤。要吃瘦的吗？完全有可能。你可以享受美食，拥有苗条的身材。多美的东西啊。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。