大家好，科普达人来为大家解答以上问题，八款滋补养生粥的做法，经典养生粥的做法大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

八种滋补健康的粥做法

养生粥的滋补方式有很多，如芝麻粥、核桃粥、枸杞粥等。枸杞粥能滋补肝肾，明目补虚，黑芝麻粥也能补益肝肾。

滋补保健粥

苟州

材料：白米饭1杯，枸杞15g，调味水8杯，白糖1杯。

工作方法

1.将白米洗净，用8杯水浸泡20分钟，放在火上烧开，再用小火煮至米粒软烂。

2.将枸杞洗净，加入粥中一起煮，然后加糖调味。枸杞一旦变软，就熄火了，可以吃了。

枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用。

胡萝卜粥

材料：白米饭1杯，胡萝卜1根，香菜2根，调味水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许。

工作方法

1.将白米洗净，加入8杯水，浸泡20分钟，放在火上煮开。改成煨粥。

2.胡萝卜去皮，洗净，切丝，放入粥中一起煮。等它们熟软后，加盐调味，关火上桌，再放入洗净切碎的香菜，吃的时候加胡椒粉。

粥可以养肝明目，胡萝卜富含维生素A，可以养眼睛。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，粳米100克，蜂蜜1勺。

黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎。每次取25克，将粳米100克加入煮好的粥中，加蜂蜜1勺，煮至粥稠。

黑芝麻粥能滋补肝肾，适合产后缺乳、消瘦、便秘的人食用。

山药红枣糯米粥

配料：山药、糯米、红枣、白糖、水。

工作方法

1.山药、红枣、糯米洗净，加水放入高压锅，压十分钟。

2.当高压气体耗尽时，打开盖子。

3.开火，加入适量的糖，直到糖融化，就可以吃了。

糯米粥，大枣，健脾益气，养胃和中，常吃能健脾养胃，养肝。

核桃粥

材料：糯米1杯，核桃仁75g，调味水8杯，冰糖112g。

工作方法

1.将圆糯米洗净，用8杯水浸泡20分钟，放在火上煮开。换成小火煮，直到米粒熟透变软。

2.核桃仁洗净，放入粥中一起煮，加冰糖调味。当冰糖融化时，可以关火，然后食用。

此粥具有润肺止咳、补肾固精、通便的作用。

红糙米百合粥

配料：红糙米、鲜百合、大米

工作方法

1.将所有食材洗净，提前将红糙米浸泡2小时。

2.然后将所有材料放入砂锅中，加水，煮至软烂。

雪梨木耳粥

材料：大米、雪梨、银耳。

工作方法

1.银耳提前用温水泡好，然后撕成小块。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。