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一场车祸夺去了建筑承包商埃德加•弗里曼特的右胳膊，彻底打乱了他富裕而幸福的生活，面对肉体的痛苦和妻子的背离，埃德加几近崩溃。心理医生建议他采取地理疗法，远离事故发生地，用喜欢做的事情来进行心理疗伤。于是，埃德加来到了杜马岛，重拾童年时的爱好——绘画。伴着墨西哥湾的沙滩和潮涌，他如痴如醉地画着。渐渐地，他发现自己的画笔仿佛生出了魔力，既可带来生命，也能带来死亡。同时，杜马岛埋藏多年的秘密也呼之欲出，叩响了他的门扉……爱之坚韧，灵感之危险，记忆之诡谲，汇聚在这本如夕阳般色彩绚烂、流沙般难以抽离的《杜马岛》。

一个人想要根本地生存起来，每天至少需要4个拥抱。8个拥抱可以让我们变得精力充沛，更好的去完成生活中的挑战。12个拥抱就可以让我们更加健康地成长，忘记生活中的许多烦恼。

第一心理

男女拥抱时，女生的心理和生理都会出现什么样的变化？拥抱是一个简单的举动，但它仿佛拥有魔力，可以安抚一个受伤的心灵。无论是观看影视作品还是在日常生活中，我们总会用拥抱来表达那些难以言说的情绪，高兴时可以拥抱，悲伤时也可以拥抱。其实拥抱并不仅仅是人们分享感情的一个行为，它也会使我们的身体发生一些微妙的变化。有科学家和心理学家就曾针对拥抱这一行为进行研究，并发现男女相拥时，女生的身体通常会出现下面这些微妙的变化。首先我们需要明确一个概念，那就是在不同环境下，拥抱会代表不同的概念和需求。亲人之间的拥抱是纯洁的，往往代表着一种鼓励与支持。男女之间的拥抱则更像是一种感情表达，女生还会在生理需求的影响下，对拥抱产生独特的感情。人体中会分泌出一种名为催产素的激素，这种激素会舒缓压力调节神经，让我们感觉更加幸福。而女生更加感性，在拥抱时她们也会分泌出更多的催产素，让她们获得比男生更多的幸福感。这种快乐让她们留恋于拥抱带来的温暖，与此同时想要拥抱的需求又会反作用于女性，让她们比男性更加频繁地索求拥抱。上文中已经提到，不同条件下的拥抱往往具有不同的含义，每一次拥抱对女生来说都是独一无二的，也会让她们产生不一样的感受。除了环境影响外，女性在拥抱时的情感状态不同，内心的情感变化也不同。女生承受较大的社会压力与精神压力时，会更加渴望来自外界的拥抱。压力较大时神经压力会向身体释放荷尔蒙皮质醇。这种物质并不利于身体机能的恢复，长时间积累还会带来各种各样的身体疾病。拥抱这种行为看起来没有意义，却能够影响人体皮质酮的分泌并减缓焦虑。经常拥抱可以让女生变得更有安全感，也能够逐渐提高他们的抗压能力。电视剧《我是真的爱你》中，有一个名叫陈娇蕊的角色出现了非常严重的产后抑郁，她无助的情绪让不少观众感同身受。当时她深陷没有母乳的自责情绪中，丈夫并没有给予她适当的关怀，也不愿意给她一个简单的拥抱。当时陈娇蕊还在坐月子，她本来应该好好休养自己的身体，却因为丈夫的忽视受到了精神和身体的双重摧残。倘若丈夫能够多拥抱她几次，他们两个人的感情也不至于走到尽头。科学家们研究后发现，拥抱不仅可以让人产生催产素，还会刺激多巴胺的分泌。多巴胺同样是一种能够让人感到愉快的物质，它可以控制大脑和中枢神经系统。如果一个人的多巴胺分泌长期处于较低水平，身体就会出现许多不适的症状。有的人会因为能量过低患上抑郁症，对任何事情都提不起兴趣。严重缺乏多巴胺时，我们甚至会产生轻生的想法，或是非常严重的反社会情绪。敏感脆弱的女性更容易因为一些生活琐事感到烦恼，男女相互拥抱时，女生更容易因此得到慰藉。这种拥抱可以有效缓解抑郁症，也能够帮助女生毫无保留地释放心中积攒的压力。家庭中的男性在表达自己爱意时，不要只是简单地向女生说一些动听的情话，而应该主动拥抱亲吻自己的妻子，带给她一些心灵上的慰藉。心理学家深入研究后发现，深度拥抱可以有益于身心健康。恋爱中的女生在拥抱伴侣时，常常会出现紧张不安、心跳加速的情况。这时两人对双方还不够熟悉，拥抱也算是一种比较亲密的互动。这种紧张心动的感觉也会刺激多巴胺与催产素的分泌，同时也能够拉近女生和男生心灵上的距离。在感到疲劳时拥抱自己的伴侣，也会让女生觉得精神抖擞，内心的劳累感全都一扫而空。也有一部分心理学专家提出，那些喜欢拥抱他人或者常常被别人拥抱的人，心理素质会更好，心态也更加乐观开朗。或许正是因为拥抱时所产生的这些激素，在不知不觉中影响了他们的性格，让他们也变得更加乐天派。美国心理学家弗吉尼亚·萨提亚曾说，一个人想要根本地生存起来，每天至少需要4个拥抱。8个拥抱可以让我们变得精力充沛，更好的去完成生活中的挑战。12个拥抱就可以让我们更加健康地成长，忘记生活中的许多烦恼。因此无论是女性还是男性，都应该及时享受拥抱。当你想要获得拥抱却找不到合适的对象时，也可以尝试主动出击。毕竟拥抱的行为是双向的，当你主动拥抱别人时，你也成为了被拥抱的那一方。或许就是这种分享爱意的行为，才能让双方都感受到快乐与幸福。拥抱也可以有效拉近我们和伴侣的距离，让感情变得更加稳定。微信公众号：第一心理

当一个人的情绪被掩埋或忽视时，会发生哪些现象？

会转变成身体的症状。

比如：肠胃不适、背疼、头疼等。

会转变为抑郁，在饮食、睡眠、记忆、注意力和社交等方面引发一系列问题。

耗尽你的精力。

让你时不时爆发，或毫无原因地发脾气，加重焦虑，或恐慌发作。

让你和其他的人关系、友谊，只能停留在肤浅的表面，而无法深入交往。

使你觉得空虚、失落等。

让你开始质疑自己的生活目标和自己的价值。

……

要想避免以上现象的发生，我们要学会认知自己的感觉或情绪，并且用文字把它描述出来。

比如：我感到很难过、我很伤心、我很沮丧等等。

这些话具有很大的魔力——

当你说出你的感觉后，你就像掌控了方向盘，踩在了前进的油门上。

当你把内在的东西表达出来，意味着你开始更深入地认识自己，开始掌控自己，开始运用最有价值的资源——情绪。

要想成为情绪的主人，先要去认识它们。#生活中的心理学# #头号解忧馆#

分享生活化的心理学知识，做有温度的自媒体人；我是@心理讲师初雪 ，喜欢可以关注我。

（摄影：森哥）

这真够倒霉，所以不要有侥幸心理。

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