大家好,小宜来为大家讲解下。衡阳户外运动群，衡阳户外这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

透露一招练功秘籍。

他人常夸美博一笑身体好，怎样练就的？身处衡阳市几十年，有一练功秘籍得传与大家。

就是晨起懒得去户外夏练三伏冬练三九，也可在床上简单练挺功。

从少年时期就起练挺功，一年三百六十五天，晨起时，夏天一挺就起床：冬季有沉重被子压身，也是一挺就起，不用手哟！连续做。

“您还能挺得起吗”？

“试试看”。

双手伸直贴腰，挺不起。

双手手指相叉于脑后，挺不起。

双手伸直于头上，再双手快速往前一甩，带动双腰冲劲，挺而坐起。

这是一种很好的运气炼腰功的强肾健体法。

一般人起床是惯用一只手撑才起。您年岁大了，试一试？

你年轻，不信，也可试试？

年复一年地练起来，身体必定强健，行步如飞。

现在衡阳的户外都这么拼了[捂脸]以前都不是这样爬的！

蝉羽在野

攀上衡阳雷钵岭 so easy

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