大家好,蓉蓉来为大家讲解下。户外路径，户外路径图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

背包初学者要了解登山、露营等户外炉具的结构功能！

无论是煤油炉、汽油炉或是瓦斯炉等炉具，其工作原理都相当类似，燃料从存储罐（油箱或燃料罐）到燃烧前所需的完整路径如下：燃料罐（油罐、气罐）→输气（油）→通道→控制阀→（气化装置）→喷嘴→燃气器→燃烧。

瓦斯在常温、常压下为气体，在气罐内的高压下瓦斯处于液态，由气罐释出后可自然转变成气体，所以一般不需要汽化装置；但是像煤油、汽油之类的燃料在常温、常压下呈液态，则必须汽化。

此时汽化装置显得尤其重要，其设计之好坏直接影响油炉之燃烧功能及操作性能。

由于液体要变成气体时必须吸收热量，导致未蒸发的液体温度降低而不易再蒸发，所以通常都是将某一段输油管路做成汽化装置，令其绕过燃气器，以便吸收炉子燃烧时所产生的热量，使气化、燃烧的过程同时完成。

鉴于燃料气化的需要，油炉一般包括以下部分：油罐、打气筒、燃油注入孔、输油管、油量控制阀、气化管、燃气控制阀、过压安全阀、喷嘴、燃气器、支架等。

煤油炉大都采用泄压阀来控制火力，所以就省掉了燃气控制阀或油量控制阀之类的装置。

而瓦斯炉的部件则少些，主要由气罐、输气管、燃气控制阀、自动打火器、燃气器、支架等组成。

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背包客冬季积雪路径穿行的技巧与注意事项！

对山野行进来说，积雪可能是好事，尤其是在登山者事前已经研究过天气与雪况的时候。

许多山峰最适合在初春攀爬，因为此时硬雪覆盖了碎石坡、灌木丛和伐木后的残椿。

雪桥也可以让渡溪更容易，但是，如果季节不对或是雪况不好时，积雪就可能变成登山者的噩梦。 山径会被积雪掩盖，导致无法辨别，或者被雪崩和大量融化的雪水毁坏。

不同的时间、不同的行进速度以及天气状况的改变，都有可能让登山队伍在山径、上攀或下坡的过程中遇到不同的雪况。

如果积雪覆盖了整条路径， 就要注意寻找积雪未覆盖的地面物体， 这些物体的位置往往是雪层较薄的地方。

残椿或巨石旁边的积雪经常会把地洞和较软的雪沟掩盖。

较小的树木附近容易产生小雪沟，这是因为低矮的树枝阻挡了雪的降落。

用冰斧可试探出危险地点，要绕开残椿区或岩石区，以及雪地上露出树顶处。

如果碎石坡上的雪很薄，在雪下面可能隐藏着一个极容易踩空的大洞，行进时一定要减慢速度。

溪水的冲刷会不断融化雪桥的底层，直到雪桥丧失支撑登山者的功能。

为了避免掉入水中，在过雪桥时先观察雪面是否有凹陷、颜色是否有变化，并仔细听是否有流水的声音。

如果雪原底部有水流出表示下面有洞，从水量的大小可以看出洞的大小。

可以用冰斧刺探较薄的雪层，以确定下面是否有空洞。

随着经验的积累， 你将认识到雪的作用与危害， 并学会如何利用积雪让荒野旅行更加轻松和愉快。

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图解野外生存手册

【八部门发文“点燃”户外运动产业 露营产业健康可持续发展可期】11月7日消息，国家体育总局、发改委、工信部等八部门近日共同印发的《户外运动产业发展规划（2022—2025年）》（以下简称《规划》）明确，到2025年，户外运动产业总规模超过3万亿元；力争户外运动管理人才达到十万名，具备专业户外运动技能和服务水平的户外运动从业者达到百万名，熟练掌握户外运动技能的深度参与者达到千万名；建设各类户外运动营地10000个。

对此，天津财经大学商学院教授、博观致远户外休闲研究院院长梁强在接受《证券日报》采访时表示：“户外运动产业的经济贡献不容小觑。户外运动产业不断发展离不开人这个因素，因此《规划》推动户外运动进景区、进家庭、进社区、进校园非常有必要，且对整个户外运动产业的发展有深远意义。”

“《规划》具有很强的指导性，细化到具体行业中的很多内容，而且有明确的达成目标。这对于行业精准布局、高效发展的作用重大。”内蒙古户外登山协会副主席柴勇对《证券日报》记者表示。

中国旅游景区协会规划委员会专家、北京青蓝文旅集团董事长马牧青也对《证券日报》记者表示：“《规划》为从产品到产业、从具体场所到整个空间布局，尤其是体育运动、户外休闲产业的高质量发展指出了方向和发展路径。”网页链接

#股市第一线##我要上头条#十四5将扩建体育公园，相关公司有望受益！国新办2月9日举行的政策例行吹风会上，国家体育总局群众体育司负责人邱汝介绍，全国体育场地的数量较2017年增长了89.7%，体育场地总面积增长了33.4%，人均场地面积增长了32.5%，其中社区体育场地覆盖率已经达到90%，行政村场地设施覆盖率已经超过96%。将新建改扩建1000个以上体育公园，同时加强全民健身器材配建管理。随着体育公园、全民健身器材配建管理项目的推进，相关体育器械供应商有望受益。舒华体育系专业、科学的运动健康解决方案供应商。公司主营业务为健身器材和展示架产品的研发、生产和销售，其中健身器材包括室内健身器材、室外路径产品。英派斯是一家专注于全品类、多系列健身器材开发制造及销售、品牌化运营的健身器材品牌厂商，致力于为满足消费者多样化的健身需求，提供兼具功能性、数字化、智能化与安全性的各式健身器材。吕长顺（凯恩斯） 证书编号：A0150619070003。【以上内容仅代表个人投资建议，不构成买卖依据，股市有风险，投资需谨慎】

生活中，人们除了去健身房锻炼，还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式，这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼，也具有这样的特点，无论在户外还是在办公场所，台阶、楼梯都随处可见，利用台阶可以帮助我们锻炼心肺，增进力量，改善体质。

每天不坐电梯多走楼梯、爬台阶，就可以有相当于慢跑的运动效果。日常快速爬楼梯的运动强度有8.8梅脱（指能量代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。国际通用的身体活动量衡量标准），而慢跑的运动强度为6.0～7.0梅脱，楼梯有上有下，爬楼梯与慢跑强度接近，把坐电梯的工夫都用上下台阶的方式来替代，这样每天爬楼梯的时间相当于完成了慢跑的锻炼，省时高效。

上下台阶过程中，需要下肢对抗身体重力做功，上肢还要协调配合，日常上下台阶，能够帮助维持肌肉力量，如果再进行针对性的练习，对于增进力量也有效果。而力量的维持和增加，特别是下肢大肌肉群，对于保持骨密度，提升基础代谢水平，保持健康体质都有重要作用。

力量、柔韧性、耐力都能练

下面为你介绍利用台阶进行力量训练、柔韧性训练和耐力训练。

上斜俯卧撑

练习目的：强化手臂和胸部力量。

动作要求：选择适宜坡度的台阶，俯卧撑姿势，上肢躯干处于高位，下肢双脚在低位，进行俯卧撑练习，俯下时，两上臂相对躯干45°分开，胸部去贴近台阶，然后手臂和胸部肌肉发力撑起。俯下动作稍慢，撑起动作稍快。

练习次数：每组练习8～12次，练习2～3组。

登台阶摆腿

练习目的：强化单腿支撑力量和髋部力量。

动作要求：原地踏步一次，然后一条腿迈步登台阶，另一条腿摆腿上提，做高抬腿动作，并配合摆臂，然后摆起的腿再放下到起始位置上，同时支撑腿也落下，再在原地做一次原地踏步后，继续练习前述动作。登台阶时注意保持髋、膝、踝关节在同一平面，避免膝关节内扣或外翻，膝关节和臀部共同发力完成登台阶动作。

练习次数：每组每侧练习8～12次，练习2～3组。

侧撑摆腿

练习目的：强化体侧力量和髋部力量。

动作要求：单臂伸直侧撑在台阶上。保持身体从头，躯干，到脚呈一条直线。保持躯干稳定的同时，单腿做体侧的摆动，要求有控制的起落。

练习次数：每组每侧练习8～12次，练习2～3组。

保加利亚分腿蹲

练习目的：强化单侧下肢力量和稳定性。

动作要求：选择适宜坡度台阶，迈出弓步，支撑腿在台阶相对低的位置，抬起的腿以脚尖或前脚掌支撑在位置稍高的台阶上，高度以平齐支撑腿的膝关节为宜。双手交叉扶肩或叉腰，做单腿蹲起。练习时注意支撑腿膝盖不要超过脚尖，避免膝关节内扣，保持练习时躯干挺立和平衡。

练习次数：每组每侧练习8～12次，练习2～3组。

弓步拉伸

练习目的：拉伸臀部和髋部肌肉。

动作要求：在台阶上迈出弓步一大步，可手扶栏杆保持平衡，屈膝腿在台阶高处，伸直腿在台阶低处。通过下压躯干，降低重心，以达到拉伸后侧腿髋关节和前侧腿臀部肌肉的效果。

练习次数：每组每侧拉伸20～30秒，练习2～3组。

体前屈拉伸

练习目的：拉伸大腿后群肌肉。

动作要求：根据自身柔韧性情况，选择双脚站低台阶，双手触摸高台阶，或相反方式。弯腰屈髋，保持双腿伸直，做体前屈动作，触摸台阶平面，拉伸大腿后群肌肉。

练习次数：每组拉伸20～30秒，练习2～3组。注意老年人避免采用此种方式拉伸。其他人群拉伸时，注意避免头部位置过低，可在拉伸时稍抬头。

侧弓步拉伸

练习目的：拉伸大腿内侧肌肉。

动作要求：侧向面对台阶。一条腿伸直，并以脚内侧支撑在高台阶上。另一条腿作为支撑腿，站在低台阶上。然后屈曲支撑腿，降低重心，双手扶住台阶保持平衡，体会另一条腿内侧肌肉的拉伸感。

练习次数：每组每侧拉伸20～30秒，练习2～3组。

台阶小步跑

练习目的：练习跑步频率与节奏，提升协调性。

动作要求：在台阶上快速进行小步跑练习，保持稳定节奏，注意肢体协调配合。注意上、下肢摆动都在前进方向上（矢状面）。

俯身爬行

练习目的：改善手脚协调与核心控制。

动作要求：在台阶上进行俯身爬行，手臂伸直，屈髋屈膝，同时抬起对侧手足上爬台阶，然后两对侧手足交替完成台阶爬行。注意保持躯干平直，核心紧张，避免骨盆扭动。

高抬腿跑

练习目的：强化跑步时支撑蹬伸摆腿动作模式和力量。

动作要求：高抬腿动作完成登台阶练习。注意大腿抬起至平行于地面高度，注意支撑侧充分蹬伸，髋关节充分伸展，核心紧张用力，四肢协调放松，保持好节奏，注意上下肢摆动在前进方向上（矢状面）。

台阶单腿跳

练习目的：提升单腿力量和爆发力。

动作要求：在每级台阶上依次完成单腿跳跃动作，要求单腿落台阶后快速跳起，注意髋、膝、踝对位对线，可配合摆臂助力完成跳跃动作。

后4个动作为耐力训练，可以选择循环训练的方式，每个动作练习1组，依次练习全部动作为1个循环，每个循环练习结束后充分休息3～5分

提高警惕，“梅花”路径发生变化，真的要来大连了。

我之前一直关注“梅花”的路径，昨天看，预计它登陆后将往偏西方向移动，也就是会往内陆深处走。但今晚看，它的移动路径发生重大改变，即登陆后会往北偏东方向移动，也就是会进入渤海海峡，进而影响大连地区。

最新预报，今晚8点前后，“梅花”将在舟山附近登陆，登陆强度为14级强台风级，之后将一路往北移动。

预计9月14日20时至15日20时，辽东半岛西南部等地部分地区有大暴雨，局地有雷暴大风等强对流天气。随后两天，台风减弱北上，渤海附近，辽宁和吉林部分地区将有大到暴雨，部分地区大暴雨。

大连气象台今晚发布暴雨蓝色预警，受“梅花”外围云系影响，预计14日傍晚至16日我市将有较强降雨过程，其中大连市区西部、旅顺口区、金普新区150～250毫米，长兴岛经济区、瓦房店西部个别乡镇或街道可达250～300毫米。

目前看影响最大的时段就是明天，预计全天都是暴雨天气，请各单位做好准备，尤其是室外的防疫卡口，大家一定注意安全！

#大连头条# #头条创作挑战赛# #头号周刊#

月线KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月线换手率超过50%，业绩为正，市值小于50亿的

股海萧大侠

在三年前，我在私募的时候发现一个方法，让我抓到了不少起涨的大牛，大家想知道吗？ 这个方法就是：月线KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月线换手率超过50%，业绩为正，市值小于50亿，是大牛起涨的特征，涨幅一般都是三倍以上。 你们知道这秘密意味着什么吗？我以【环保龙头】为例：顺控2021年3月份KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月换手率508%，到后面它的涨幅达到740%；【鸿蒙龙头】润和2021年5月份符合大牛起涨特征，涨幅超过了450%。【元宇宙龙头】中青宝2021年9月份KDJ形成金叉，月换手率457%，符合大牛起涨特征，涨幅接近380%。【氢能源龙头】京城2021年11月份KDJ形成金叉，月线换手率100%，符合大牛起涨特征，之后的涨幅近320%。 最近我花了两天时间，把A股4600多只股票都翻了一遍，符合月线KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月线换手率超过50%，业绩为正，市值小于50亿的，这些特征做了汇总！ 1、舒华体育：公司是专业、科学的运动健康解决方案供应商，主营业务为健身器材和展示架产品的研发、生产和销售，其中健身器材包括室内健身器材、室外路径产品。 2、泰林生物：公司主营业务为微生物检测与控制技术系统产品、有机物分析仪器等制药装备的研发、制造和销售，产品包括各类耗材、仪器和设备。 3、超越科技：公司是专业性处理固体废物并进行资源化利用的综合型环保企业，主要提供的服务为工业危险废物和医疗废物处置服务以及废弃电器电子产品拆解服务。 4、津荣天宇：公司是国内领先的专业从事精密金属模具及相关部品的研发、生产和销售的高新技术企业，为电气及汽车领域全球高端客户提供贴合需求的低成本、高品质产品和服务。 5、久吾高科：公司专注从事陶瓷膜材料和膜分离技术的研发与应用，并以此为基础面向过程分离与特种水处理领域提供系统化的膜集成技术整体解决方案。 6、杰创智能：公司是一家坚持自主研发和创新发展的高新技术企业，致力于推进物联网、云计算、大数据、人工智能等信息技术在智慧城市、智慧安全领域的产业化应用。 7、青木股份：公司主营业务是为全球知名品牌提供一站式综合电商服务，通过洞察零售市场变化，利用数据和技术赋能，为品牌商提供单项或综合电子商务服务。 8、宣亚国际：公司从事的主营业务是基于“巨浪技术平台”的系列自研或合作开发的产品，主要划分为数智营销服务、数字广告服务、数据技术产品服务。 9、元隆雅图：公司是一家专业的促销品提供商，主要为世界500强公司及国内知名企业供应促销品，同时为客户提供促销服务。 10、大连电瓷：公司主要从事高压输电线路用瓷、复合绝缘子，电站用瓷、复合绝缘子，以及电瓷金具产品的研发、生产及销售。 11、龙源技术：公司主要发展形成了燃煤锅炉节油点火、低氮燃烧、电站余热利用、锅炉综合改造等四大主营业务，技术指标和市场占有率均优于同行业企业，优势明显。认可我的方法，觉得对大家有帮助的，随手收藏，是对我的最大的支持。我是扫地僧，一个为散户默默付出的男人，感恩相遇，感谢点赞，祝你股市长红！

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这个方法就是：月线KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月线换手率超过50%，业绩为正，市值小于50亿，是大牛起涨的特征，涨幅一般都是三倍以上。

你们知道这秘密意味着什么吗？我以【环保龙头】为例：顺控2021年3月份KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月换手率508%，到后面它的涨幅达到740%；【鸿蒙龙头】润和2021年5月份符合大牛起涨特征，涨幅超过了450%。【元宇宙龙头】中青宝2021年9月份KDJ形成金叉，月换手率457%，符合大牛起涨特征，涨幅接近380%。【氢能源龙头】京城2021年11月份KDJ形成金叉，月线换手率100%，符合大牛起涨特征，之后的涨幅近320%。

最近我花了两天时间，把A股4600多只股票都翻了一遍，符合月线KDJ形成金叉，同时站上5月均线，月线换手率超过50%，业绩为正，市值小于50亿的，这些特征做了汇总！

1、舒华体育：公司是专业、科学的运动健康解决方案供应商，主营业务为健身器材和展示架产品的研发、生产和销售，其中健身器材包括室内健身器材、室外路径产品。

2、泰林生物：公司主营业务为微生物检测与控制技术系统产品、有机物分析仪器等制药装备的研发、制造和销售，产品包括各类耗材、仪器和设备。

3、超越科技：公司是专业性处理固体废物并进行资源化利用的综合型环保企业，主要提供的服务为工业危险废物和医疗废物处置服务以及废弃电器电子产品拆解服务。

4、津荣天宇：公司是国内领先的专业从事精密金属模具及相关部品的研发、生产和销售的高新技术企业，为电气及汽车领域全球高端客户提供贴合需求的低成本、高品质产品和服务。

5、久吾高科：公司专注从事陶瓷膜材料和膜分离技术的研发与应用，并以此为基础面向过程分离与特种水处理领域提供系统化的膜集成技术整体解决方案。

6、杰创智能：公司是一家坚持自主研发和创新发展的高新技术企业，致力于推进物联网、云计算、大数据、人工智能等信息技术在智慧城市、智慧安全领域的产业化应用。

7、青木股份：公司主营业务是为全球知名品牌提供一站式综合电商服务，通过洞察零售市场变化，利用数据和技术赋能，为品牌商提供单项或综合电子商务服务。

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10、大连电瓷：公司主要从事高压输电线路用瓷、复合绝缘子，电站用瓷、复合绝缘子，以及电瓷金具产品的研发、生产及销售。

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【#深圳五年内将建成300套室外智能健身设施#[打call]】深圳正在推进建设室外智能健身房的民生工程，预计至2025年将建成300套设施。市民可以通过这套设备进行体质测试，根据数据反馈了解身体情况。体测中心周边是健身路径、智能竞赛车、高拉推举双功能训练器等智能健身设备，还有引体向上、蹬力器等传统健身器材。网页链接

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