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体质三 —— 阳虚质

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

舌象：舌体胖大，舌色淡白或淡紫，舌质偏嫩(图一)或可见舌淡胖边有齿痕(图二)，或舌淡苔薄润(图三)。

主要干预方案：阳虚体质以畏寒肢冷为主要特点，养生应以补阳祛寒、温补脾肾为关键。因为五脏之中，肾为一身阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补脾、肾阳气。

(1)饮食起居有节，宜温补，忌寒凉。

(2)常用药膳　当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃。

(3)常用保健穴位　神阙、气海、关元、中极(图四)，百会(图五)，命门(图六)等。

——图文节选自许家佗主编，化学工业出版社出版《中医舌诊临床图解》。

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