大家好,蓉蓉来为大家讲解下。阿特金斯减肥法的利弊，阿特金斯减肥法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

#健康2023#今天发的配餐是阿特金斯饮食和生酮饮食，也就是高脂肪膳食。极低极低碳水化合物，阻断碳水化合物对身体的供能。燃烧脂肪产生酮症达到减肥目的。短期减肥效果是可以的。但长期来看和其他减肥方式是一样的。而且增加了心血管疾病的风险，对肝肾曾也有潜在风险，而且是促炎症的饮食，不建议长期使用。

不能吃主食，不能吃水果，不能喝奶，不能吃豆类不能吃豆制品，不能吃高淀粉蔬菜，不能吃坚果很多很多都不能吃。

总的来说就是不能吃碳水化合物。可以喝油，喝橄榄油吃黄油黄油煎鸡蛋，吃培根，黄油炒菜，这些都可以吃。

很明显存在着很大的健康风险和营养不良的风险。

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