您好,今日西西来为大家解答以上的问题。重度抑郁症有多痛苦，重度抑郁症相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、重度抑郁症是对人们威胁最大的精神疾病，重度抑郁症让患者失去了情感体验，导致自杀行为，但是，很多重度抑郁症的自我疗法患者都不了解，就算了解了自己也不会去做，他们完全失去了生存的意念，这是十分可怕的，所以我们希望患者家属能够了解重度抑郁症的自我疗法，帮助患者治疗。

2、 重度抑郁症疗法自我精神暗示 这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

3、 重度抑郁症疗法2、扩展社会交往 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

4、因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

5、 重度抑郁症疗法3、补充食物营养 心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

6、相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

7、 重度抑郁症疗法4、加强体育锻炼 加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服重度抑郁症患者的孤独感。

8、不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

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