您好,今日西西来为大家解答以上的问题。健康知识常识100条，健康知识常识相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、亲爱的朋友，为了你的健康，请注意看以下内容：　　如果你的头发干燥、变细了，而且容易断、脱发，那么你就是缺蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌，你就要每天多吃瘦肉，一个鸡蛋，250ml的牛奶，还有多吃海鱼、牡蛎。

2、　　如果你夜晚视力降低，那么就是缺维A，就要多吃胡萝卜和猪肝。

3、　　如果你舌炎、舌裂、舌水肿，就是缺B族维生素了，吃方面就要粗细搭配，荤素搭配。

4、（药为“维生素B2片，加上”双料喉风散，很有效哦！）　　如果你牙龈出血了，就是缺维C，每天要吃一斤左右的蔬菜（主要是辣椒、菠菜、西红柿），2—3个水果（橘子）。

5、　　如果你的味觉减退了呢，那就缺锌，也是要多吃贝类的食物，如牡蛎、扇贝、蛋一个，3两红色肉、一两豆类。

6、　　如果嘴角干裂了，就是缺核黄素（维B1）和烟酸，要多吃动物肝脏、蛋黄、奶类、谷类、坚果类。

7、　　相克的食物两小时内不能吃　　鸡蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡　　2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋　　3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛　　4、土豆忌香蕉——同食生雀斑　　5、牛肉忌红糖——同食胀死人　　6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝　　7、芹菜忌兔肉——同食脱头发　　8、狗肉忌绿豆——同食伤元气　　9、螃蟹忌柿子——同食腹泻，多食死亡　　10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏　　1黄瓜忌生花生米——同食伤脾　　12、甲鱼忌苋菜——同食中毒　　13、皮蛋忌红糖——同食呕吐　　14、人参忌萝卜——同食伤元气　　15、白酒忌柿子——同食心闷，多食亡　　16、豆腐忌菠菜——同食生结石　　17、鸡肉忌菊花——多食死亡　　18、鲤鱼忌甘草——同食死亡　　19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍　　20、栗子忌牛肉——同食麻木　　2鸭肉忌梅子——多食发老病　　22、山芋忌白酒——同食生胃病　　23、梨子忌开水——同食泄泻　　24、蛇肉忌萝卜——同食则亡　　25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛　　26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水　　27、海带忌洋葱——多食便秘　　28、西药片忌酒——同食胃穿孔　　29、猪肉忌麻花（植物）——同食亡　　30、雀肉忌香蕉——多食过敏　　二、孕妇忌吃的食物　　多吃羊肝——有损胎气　　2、多吃羊肉——生孩多病　　3、多吃鸭肉——生孩多疮　　4、多吃雀肉——孩生雀斑　　5、多吃螃蟹——极易流产　　6、多吃黄鳝——生孩哑巴　　7、如吃酒类——生孩弱智　　8、如吃香烟——生孩痴呆　　9、如吃驴肉——生孩难产　　三：不宜吃的食物　　发芽、发青的土豆有毒，不能吃。

8、　　2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。

9、　　3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。

10、　　4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。

11、　　5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。

12、　　6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃　　7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。

13、　　8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃　　9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。

14、　　10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌　　1太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。

15、　　12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。

16、　　13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。

17、　　14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃　　15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。

18、　　16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

19、　　四：食疗歌　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

21、　　胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

22、　　大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。

23、　　梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

24、　　蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

25、　　花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

26、　　鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

27、　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

28、　　蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

29、　　香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。

30、　　海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。

31、　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

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