今天之间网归一为大家解答以上的问题。体内湿气太重怎样除湿最快，体内湿气重怎样祛除其实挺简单相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、2如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。

3、是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

4、不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。

5、大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

6、正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

7、体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。

8、时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

9、3洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

10、“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

11、健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

12、如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

13、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

14、END方法祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

15、这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

16、一是薏米，一是红豆。

17、这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

18、熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

19、 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

20、薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

21、方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

22、第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

23、这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

24、顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

25、（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。

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