今天之间网归一为大家解答以上的问题。骑行10公里相当于跑步多久，骑车的好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、【好处】能够非常好的锻炼我们的身体，增加身心健康，加强心肺功能，增强下肢肌肉力量，锻炼意志品质。

2、 【注意事项】购买入门级专业自行车，以保证骑行安全；尽量避免在肮脏混乱的市区骑行；长时间骑行时最好佩戴专业运动护膝，以免膝盖慢性伤害；长距离远行、危险路面或冲坡骑行时必须穿戴头盔、全指手套等护具。

3、 总之：要科学骑行、适度骑行、安全第一--我身边已经好多位骑行爱好者都发生过意外的伤害了。

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