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1、实时1． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

2、 2． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

3、 3． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。

4、进食量为平常的三分之一。

5、 也可以加上麦芽和蜂蜜。

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