今天之间网归一为大家解答以上的问题。打鼻鼾的原因及防治办法，今日打鼻鼾的治疗方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、实时坚持锻炼，使肌张力增强，体重减轻 2、睡前4小时避免酒类饮料 3、睡前避免服用镇静、催眠和抗胆碱类药 4、睡觉时应侧卧位。

2、不要平卧 5、床头抬高10公分 6、避免使用可能使颈部屈曲的厚枕头 7、每晚睡觉前喝一杯可乐或咖啡，这样可以让你的伙伴或爱人先睡着。

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