今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。干贝怎么做好吃又简单方便，干贝相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、干5261贝的营养价值干贝富含蛋白4102质、碳水化合物、核黄素和钙、磷1653、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。

2、2、干贝富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝，具有滋阴功能，常食有助于降血压。

3、3、干贝中含有一种糖蛋白，具有破坏癌细胞生长的作用。

4、它还能增强人体的免疫力，提高巨噬细胞的活性，及时清除体内发生癌变的细胞，降低癌症的发生率。

5、4、干贝含丰富的谷氨酸，味道极鲜，与鲜扇贝相比、干贝腥味大减。

6、5、干贝含有较多的B2，利于预防因缺乏B2所致的口角炎。

7、6、干贝含有丰富的碘，对碘缺乏导致的甲状腺肿、甲状腺机能减退有一定的作用，而甲状腺功能亢进者则禁用。

8、7、干贝、性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

9、二、干贝的适用人群一般人都能食用，但不宜过量，以免影响肠胃消化功能。

10、2、.儿童、痛风病患者不宜食用。

11、拓展资料：干贝紫菜玉米粒羹主要功效：利气消暑、健胃润肠推荐人群：食欲不振、大便不利者【材料】紫菜1块、甜玉米1根、冬瓜200g、干贝5粒、蛋清2个（3人份）【制作方法】紫菜撕小块，甜玉米取粒去芯、清洗，冬瓜削皮去瓢及籽、洗好切小丁，干贝提前用温水浸泡，鸡蛋取蛋清。

12、2、锅里放水煮沸，先放甜玉米粒、干贝滚煮，再放冬瓜、紫菜，待食材全部煮熟，搅入蛋清、少量食盐或胡椒粉调味即可。

13、参考资料来源：人民网-吃什么防癌？9大随处可见的防癌蔬菜、参考资料来源：人民网-食品频道：瑶柱紫菜玉米粒羹。

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