今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。维生素d的作用与功效，维生素d和维生素d3的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、维生素d3是维生素d中的一种，也就是说前者包含在后者的，维生素d是常见的脂溶性维生素，因为主要是调节钙代谢的，用于促进骨钙的沉积对骨骼的骨折愈合和骨骼的生长发育，所以临床上是比较重视。

2、而维生素d，有很多的小分类，常见的就是维生素d2,维生素d3，而其中的维生素d3，又称为胆钙化醇，是有大多数高级动物包括人类的表皮和真皮还有脱氢胆固醇，经紫外线波长265到228纳米照射转变而成。

3、维生素d3是维生素d中生物代谢率最高的一种活性形式，所以大部分的药物，因为需要强调功能好，很多表明为维生素d3，实际上两个是差不多的。

4、深海鱼类是维生素D3的较好来源，这是鱼类包括：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼等。

5、富含维生素D3的食物还有：蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、乳制品等。

6、对于一个成年人来讲，每天需要的维生素D约为600-800国际单位。

7、通过正常的日晒和饮食，是足以补充的。

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