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早点知道，减肥少走弯路：

1，水果当正餐，不减肥，还催肥。

2，不存在局部减脂，但有局部塑形。

3，牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝。

4，如果你不是素食主义者，那左旋肉碱吃了没用。

5，茶或黑咖啡，能帮助减肥，但前提是：用它们代替含糖饮料。

6，适量吃肉不长胖，真正让你长胖的是，吃了太多的白米白米。

7，黑巧克力不能帮助减肥，吃多了一样胖，它只是相对热量低而已。

8，蛋白粉不是激素，不是神药，也不是毒药，它和鸡蛋一样，只是蛋白质，适合健身、素食人士。

9，中医认为：十胖九湿，祛湿有助于瘦身减腰腹，但祛湿的前提是【健脾】，不以健脾为前提的祛湿，都是白花钱，白费功夫！

助力健脾祛湿，推荐大家试试我搭配的”薏诗茶“，山药、茯苓、荷叶、山楂、陈皮、甘草、薏苡仁、赤小豆、葛根等9种食材搭配，药食同源，独立茶包，开水冲泡即可，超8.5万人用过，反馈不错！

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