大家好,小宜来为大家讲解下。保健按摩棒说明书，保健按摩棒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

核桃是青年给我整的，说防止老年痴呆，好吧！

按摩棒好几年以前朋友送的，按摩眼部穴位很舒服。

小玩意儿，大用处，别说真的管用。

#家庭健康守护官##把生活拍成电影#

我男朋友和我是异地恋，每次去看他，他总是把我拉到酒店，连续几天都不怎么出门。最近分手了，我晚上经常感觉很无聊，就买了电子按摩棒，可用了好多次，感觉白带有些异常，有腥臭味，想问一下医生，怎么回事?

医生直言，女性用的一些按摩仪器，或者电子按摩棒，很多都是没有消毒的，这样长期使用，确实容易引起妇科疾病，建议女性还是要注意洁身自好，注意卫生。

#健康科普排位赛# #健康守护者#

#健康明星计划# 心虚管病非药物治疗法有哪几种呢？

穴位贴敷

多年来,心血管科总结了治疗高血压、心律失常、心力衰竭、冠心病等疾病的穴位贴敷方剂,经临床观察,疗效满意。

适应症:冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭

药棒穴位按摩

药棒穴位按摩,是用特制的按摩棒,蘸上配好的药膏,在人体适当的穴位上进行叩击,使拘急之经脉柔润,闭阻之经脉畅通。

适应症:胸闷胸痛、心悸气短、乏力、失眠

耳穴贴压

耳穴贴压是采用王不留行籽等丸状物贴于耳廓上的穴位或反应点,通过疏通经络,调整脏腑气血功能,促进机体的阴阳平衡,达到防治疾病,改善症状的一种技术。

适应症:便秘、失眠

耳尖放血

耳尖放血是使用皮肤针等针具,划破或刺破耳尖,放出适量血液,将内蕴之热毒外泄,祛除邪气而达到调和气血、平衡阴阳、防治疾病、改善症状的一种外治方法。

适应症:头晕、头痛、高血压

盘点去法令纹的4种“伪科学！

1.按摩棒

按摩棒的提拉主要促进面部血液循环，即刻肿胀会让法令纹变轻，实质上肿胀一退该多明显的纹路还是多明显。

2.刮痧板

面部刮痧之后脸会很红，急性水肿会让法令纹看着淡了一些，但往往第二天或者肿胀消失后法令纹还会出现。

要提醒大家一点：面部经常性用刮痧板刮，很容易导致皮肤角质层受损，出现一系列皮肤问题。

3.黄瓜贴

不光是黄瓜贴甚至还听说涂点鸡蛋清，其实两个性质有点像，因为它本身有些浆液、会产生局部紧绷的感觉，但多洗几次脸效果很快消失，法令纹该重还是很重。

第二天或者大笑之后，法令纹马上就回来了。

4.法令纹贴

里面有接近面膜的成分，但大家也知道，即便天天做面膜、把自己泡在面膜里，也是无法改善一些皱纹或者凹陷。

#健康科普大赛#

常按摩这3个穴位，辅助甲状腺结节消散。

穴位大家都不陌生，今天就教大家运用身上的三个穴位，可以辅助散结，在家就能做。

「三阴交穴」

调肾健脾全靠它

如果你想要健脾益穴、调理肝肾，都可以配合按摩三阴交穴。另外，按摩三阴交穴对头痛、腰酸背痛、脾胃虚弱、消化不良等都有一定帮助。

【手法】用大拇指按压在穴位上进行按压，其余四指握住小腿，酸胀感沿着骨头边至内侧脚踝处。

「太冲穴」

太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。

【手法】可以用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。

「膻中穴」

膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点。可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。一般长期心情不好、情绪抑郁的人，点按膻中穴时会出现针刺样疼痛。

【手法】：可以用大拇指或中指点揉膻中穴，每次15分钟，也可以用按摩棒、刮痧板来进行操作。

当然单靠穴位结节清零并不太现实，可以在辨证的基础上，根据个人体质进行中药调治，这样就能起到1+1>2的效果

我是@内分泌科王辉医生关注我了解更多健康知识

#中医##健康##养生#

瘦腿攻略

1、快走

最容易坚持的瘦腿运动，晚饭后快走40分钟

2、能站着就不要坐

搭公交地铁，尽量站

3、饭后站半小时

饭后立即休息，容易囤积大腿和臀部脂肪

4、日常拉伸，按摩，敲腿

运动完和睡觉前记得放松小腿肌肉防止结块变成肌肉腿

(泡沫轴按摩棒刮痧板拉伸板)

5、坐45分钟站起来走动走动

久坐不动的上班族和学生一定码住!

6、泡脚(生姜帮助祛寒气)

泡脚促进腿部血液循环还能够促进新陈代谢

#我要上微头条##减肥##减肥瘦身##减肥##健康科普排位赛#

让你受益无穷的肾经要穴——太溪穴和涌泉穴#健康养生##男性##补肾#

肾经关系着男人一生的幸福和性福。男人若想在身体上从温饱到小康，首先一条就是要把肾经锻炼强壮。

在所有的肾经要穴里面，我首推太溪穴和涌泉穴，尤其是三十多岁的男人必须要了解。

太溪穴

位置在内侧脚踝尖和足跟上大筋的中点。在按摩时可以用对侧手的拇指按揉，也可以选择按摩棒或者光滑的木棍，力量要柔和，以感觉到酸胀感为宜。

涌泉穴

采用正坐或仰卧的姿势，位置在足底凹陷处，第2、3脚趾指缝与足跟连线的前1/3处。可以用两手拇指指腹从涌泉穴推至足跟，前后反复推搓，也可以用手掌拍打涌泉穴，以感觉发热发胀为宜。

让肾经强壮的方法有很多，比如吃温补肾阳的食物或者选服补肾的中药，今天交给大家的是一个省钱又省力的办法，赶快学起来吧！

【岫岩玉】非常便宜的玉种，产于东北辽宁鞍山岫岩县，因此叫岫岩玉，几十元可以买一个岫岩玉镯子，岫岩玉因其硬度的在硬玉和软玉之间，可雕刻性比较好，所以岫玉的大型雕刻摆件比较多，岫玉白菜，岫玉貔貅，岫玉金蟾等等……有着美好寓意，在公司百姓家都很适用……也广泛用于居家保健，岫玉枕头，岫玉席，岫玉刮痧板按摩棒等等，曾出口韩国。

【耳穴按压或压豆可以治疗疾病，有精准按压、模糊揉掐法、贴耳豆法，具体怎么操作泥？怎样找准敏感点？】

上午说了耳穴治疗男女性常见病的取穴，我们具体怎么操作呢，一起看下吧。

1、怎样找准耳部反射区的敏感点。

根据耳部反射区彩图的标示，可以用棉棒、按摩棒、牙签的圆头（以下简称小棒）或手指等在耳朵相应的部位进行试探性按压，如果按压部位有明显的痛感，说明您已经找准了敏感点；如果按压部位痛感不明显，您可以在该点周边试压，痛感最强的部位就是您要找的地方。

2、找到敏感点后，怎样对敏感点进行操作？具体有哪些方法？

（1）精确按压法：

一手托住耳壳，另一手持小棒按压已经选好的点。按压的力度，以既感觉疼痛又能忍受为宜，不要把耳朵压成外伤。每个点按压的时间以默数200个数的时间为宜，也就是2~3分钟，另外按压的时候小棒保持静止，不需要上下晃动。

压完一个反射区之后，压另一个反射区；压完一个耳朵，再压另一个耳朵。在按压的过程中，最好选取1~2个最痛的点作为按压的重点，所有耳部反射区全部压完后，再回过头来对其重新按压一次。压完以后，耳朵会有胀热感。

每天坚持按压1~2次。这种精确按压法比较适合用耳部反射区给家人、朋友养生治病。

（2）模糊揉掐法：

根据敏感点的位置，在耳朵上选取几个大的区域，用手指掐或揉，以您有明显的痛感为宜，每日不少于5次，随机而定。

每次掐揉的时间可长可短，一般不要少于1分钟。这种模糊掐揉法适合您自己使用耳部反

射区养生祛病。

（3）贴耳豆法：

确定耳部敏感点后，可以在每个敏感点：贴一个耳豆。

耳豆，医疗器械商店专门有卖，就是用一片胶布粘着一颗“王不留籽”，“王不留行籽”有行气活血的作用，用它来持续刺激耳部反射区，养生祛病效果十分好。

将耳豆固定在耳部反射区上以后，有空的时候就尽量多揉捏，会感觉痛而且很舒服效果跟精确棒压相同，3天换一次耳豆。

贴耳豆法非常方便，耳豆贴上之后，不用每次都找敏感点，也不用别人帮着按压，而且能一直用3天，简单、精确、高效，适合自己以及家人、朋友养生祛病。

【耳穴按压或耳穴压豆治疗男女性常见病】

体型比较胖、乳腺疾病（乳腺增生、结节、经前乳房胀痛）、月...

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中老年人预防中风，这个穴位要多按，还对感冒头痛鼻炎牙痛有效

合谷穴是一个重要的保健穴位，具有“镇静止痛、通经活络、清热解表”的功能。经常按摩合谷穴在治疗感冒、头痛、扁桃体炎、咽炎、鼻炎、牙齿疼痛、中风偏瘫、落枕、面部抽搐及打嗝等方面均有效。

合谷穴怎么找呢？我们用一只手的大拇指的指横纹，这就是指横纹，对准另一只手的虎口线，这是虎口线，这样对准，然后大拇指弯曲，大拇指指甲所在的这个点就是合谷穴。

怎么按摩呢？刚才大拇指弯曲以后，我们按着这个点不动，其余四指转动握住手臂，这样好用力，垂直地按压，按下后再揉一揉，每只手的合谷穴按摩3分钟，两只手轮换按摩。手指没力气的话，可以用按摩棒代替手指按摩，既省力又有效。

合谷穴是一个常用穴位，患有过敏性鼻炎的人，坚持按压合谷穴可收到意想不到的效果。若想缓解牙痛和头痛，只要稍大力揉合谷穴穴位就有效，同时也是中老年人预防中风的保健穴位。

用简单方便的方法，教大家用穴位按摩艾灸的方法，解决小病痛和养生保健，小穴位大功效。喜欢这个系列文章，您可以收藏，转发给更多需要的朋友。

中老年人头痛发热，别忘了外关穴，还对老年人的便秘有特殊作用

古代中医书上说：“一切风寒暑湿邪，头痛发热外关起”。什么意思呢？就是说头痛发热的病症，都能用外关穴来解决。外关穴是手少阳三焦经一个非常重要的穴位，凡是热病导致的头痛、耳鸣、眼红肿痛，或两侧胸腹部疼痛、口苦咽干、牙痛、感冒头痛等都可以取外关穴进行治疗。一些消化系统疾病如腹痛、便秘按摩外关穴有特效作用。

外关穴怎么找呢？伸臂俯掌，在腕背横纹中点直上2寸，尺、桡骨之间，与内关穴相对处就是。简单取穴方法，腕背横纹中间三横指处。

怎么按摩呢？掌心向下，用大拇指垂直按压，其余四指握住手臂这样用力，按下后再揉一揉，按摩3分钟，两手交替按摩，一天按摩2次。我们老年人的手指没有力气，您就可以用这种磁性按摩棒来代替手指按摩，也一样有效。

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牙痛、头晕目眩、前臂麻木疼痛、肘关节痛，一个穴位可缓解，试试

少海穴为手少阴心经的穴位，这个穴位治症复杂，表里寒热虚实或者情志方面的病症都可取少海穴进行调理。可治疗肩臂、腋窝部疼痛，前臂麻木疼痛、肘关节痛、心火上炎导致的各种病症均可取少海穴进行治疗。例如，心火导致的牙痛、头晕目眩等都可通过按压少海穴得以缓解。

少海穴怎样找呢？屈肘举臂，以手抱头，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处。

怎么按摩呢？屈肘向上，手微握拳，以另一手大拇指垂直按压少海穴，力度以酸痛感明显但能忍受为度，使力量渗透入局部组织，每次按压3分钟，左右手交替，早晚各一次。老年人手指无力，也可以用按摩棒这样按摩。

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每次回家，我一是给老爸老妈劝架，二是和老爸老妈推来搡去、吵来吵去，像打架。他们的身已经八十多，但疼我的心依然年轻着。

老爸迈门槛子明显费力了，以前就爱鼓捣好饭，现在也不愿意做了。老妈腰间盘突出，做不了手术，只能是忍着，时不时就疼。

前两天回家，坐下没多久，便开始了我的绝活——“劝架”。在我老妈的眼里，我是她一个人的小棉袄儿，我得和她站在一个战壕里，对付我老爸。

我老爸是一个话比人金贵的人，而我老妈呢，话多，一旦说起来，就像抻着一头儿拆毛衣，得扯上好大一会儿。

老妈能出去的时候，拄着根拐杖去找她的老姐妹，一聊聊上半天。我老妈过了嘴瘾，我老爸耳边还清净，挺好的。

后来，老妈拄着拐棍儿也不容易去老姐妹儿家里了，只能是冲着我老爸唠了。可我老妈说上八句，我老爸也不一定回一句。

有时实在被我妈叨咕烦了，就怼我老妈一句。我老妈就记黑账，等到我回家时，她翻着老账，让我帮她出气。

老妈的黑账，连鸡毛蒜皮都算不上，顶多算是鸡身上的绒毛，蒜身上的小薄皮儿。可见我老妈气得那样儿，我就得拿着鸡毛当令箭。

但我一般不会顺着我老妈的意思，将我爸来数落，而是“另辟蹊径”，也就是绕开老妈的关注点，从别的事情上入手。

我说：“妈耶，您现在天天坐在炕上，饭来张口，水来张嘴，有时懒得下炕了，我爸将痰盂儿都给您端上炕，要是您女婿这样对待我，我还得美得找不着北！

妈耶，每到镇上的集市，您嘴一张，那次想吃猪头肉，这次想吃油炸糕，老头儿就给您颠儿颠儿地买来了。

妈耶，好几次了，您心脏病一犯，我老爸就吓个半死，生怕您走在他前头。我老爸说，只要你每天坐在炕上，他就觉得日子有奔头儿。

妈耶，您天天拿着个小匣子听评书，还怪我爸嫌烦、嫌吵。可是，您知道您的耳朵有多聋？我每次给您打电话，都像报警。

妈耶，您这辈子遇上了我爸，真是地下的我姥姥，我太姥姥，还有我祖太姥姥积的德。您要是还不满足，她们该生气了啊！”

其实，每次我都是用这一招儿，但是，每次都灵验。老妈听完，张着没啥牙的嘴笑得挺灿烂，老爸也堆起满脸的皱纹。

每次回家，除了劝架，还有就是和我老爸老妈“吵”——声嘶力竭地吵，边吵，我的泪边在心里流。

虽然我们家曾经是村子里的第一个“万元户”，但老爸老妈依然是村里有名的勤俭持家能手儿，越到老了，越节俭。

举几个简单的例子。老爸抠儿，去集上买卫生纸，恨不得哪袋便宜买哪袋。老妈就叨咕，说老爸买的纸用不了。

我就承包了老爸老妈的卫生纸。可是，老爸依然限制着我老妈，让我老妈坚持用他买来的纸，免得我发现纸少了，再买新的。

老妈的眼睛爱流泪，滴眼液是我包着，纸抽多数是我买的，少数是我侄女和我儿子买的，但老妈就是舍不得多用。

她将纸抽的每一抽先撕成小片，再塞进去，然后一小片一小片地抽着用。每次回去我都跟老妈说：“妈耶，那个纸抽，一包还不到两块钱，您就随便抽着用。

再者，您将抽纸拿出来撕的过程中，手上的细菌就到了纸上，您再用这个纸擦眼睛，您说行不行？”

老妈就是不听，没办法，我一下子买回家四箱子纸抽，心想，纸抽多了，就舍得用了。可我老妈就像打架似的，非得让我拿回家三箱子。

还有那个按摩棒。之前给他们买的，已经开裂了，我就又买了一个新的，还没花上一百块钱，可到家一看，老爸用胶纸把那个裂开的，全裹上了，接着用。

然后，先是老爸，后是老妈，非让我将新的拿回来。我说家里有，不拿，让他们将破了的按摩棒给扔了，免得被电。

可是啊，老爸老妈，就是非让我拿回来不可，说是等我家的那个用坏了，再用这个。我就来了气，吵吵着跟我老爸老妈说：“你们要是不用，那就扔了！”

老爸老妈就不吭声儿了，可是，下次再回家，见炕上放着的，还是那个浑身裹满胶纸的。我的心哪，就翻江倒海的。

我不再埋怨老爸老妈，不再和他们吵吵。我知道，俭省了一辈子的老爸老妈，就是不舍得多花子女一分钱。

同时，我又恨自己没本事，如果自己的年薪，别说是30万，哪怕20万，我就一下子甩给他们好几万，让他们可着劲儿地花。

哪像现在，你就是给他们些钱，他们也不花，都串起来，说是我们每家都不容易。所以，我们就只能是往家里买东西。

不能再写了，快超字了。最后，祝福所有的老爸老妈，都能健健康康，不痴不傻，安心享受子女的孝敬！

#人到老年了,要说什么才是最大的幸福呢?#

人到老年，首当其冲的是有个健康的身体，才是最大的幸福，才能有质量地度过，这源于不过度消耗和日积月累的健康储存。

都说老人怕摔跤，许多耄耋老人的生命都止于最后一折（骨折）。记得我老妈83岁时，走路不小心摔了一跤，当时吓坏了跟在身边的我，老妈自己很镇定地告诉我别扶，稍过片刻，老妈自己站起来没有任何不适，真是不幸中的万幸。

虽说万幸，这也源于老妈日常的保养保健。老妈从55岁开始坚持服用钙尔奇D和善存，补充钙能量和多种维生素…每日坚持科学合理用餐，每日坚持晒太阳和5000步行走，看电视也要挺直腰板站桩，白天躺在床上休息，也会用按摩棒舒筋活血，敲打身体各个部位，坐着干事情时，脚下常常会踏着活动的滑轮按摩足底，87岁可以双腿站直手摸地…

分享老妈制作的中国结，石盘中心是醒目的“寿”字，上下搭配耀眼的红色中国结，下半部是用个手镯，中心编制连接一个小花瓶，寓意平安，每天挂在老妈房间里，祝福健康长寿，平安喜乐！

#分享感动你的情感交流#

#守护银龄世界#

身上湿气重怎么办！中医教你用中成药配合穴位祛湿化痰改善脾胃

大家好，我是脾胃专家董洪坦，如何判断自己身体的湿气到底重不重？当身体出现以下7种症状的时候就代表身体的湿气比较重。

一、看舌头，首先看舌头两边没有齿痕，再看舌苔上的水有没有感觉特别多，就像要滴下来一样，这种叫做滑苔。

二、舌苔特别厚，看不见舌头底下的颜色。

三、大便不成形，有时候还特别的黏腻，总是爱粘马桶。

四、平时总是觉得嗓子里面有痰，还能咳出来，白天一清嗓子就有痰或者早晨起来痰特别多。

五、总觉得肚子胀，食欲特别的差，平时吃得不多，还发胖。

六、身上经常浑身酸沉，头也昏昏沉沉，关节有时候特别酸沉、肌肉酸痛，特别是小腿肌肉总是爱出现酸沉的问题。

七、脸上、头上爱出油，身上经常油腻腻。

当你出现这些问题的时候就证明湿气重，那应该怎么办？在中医上说讲最容易引起这些常年身体中湿气的原因就是脾虚，在日常生活中经常吃凉、吃油腻和生冷的食物，导致脾胃的运化功能减退。没法让水谷精微进行一代谢，就容易形成湿气，这时候我们就需要健脾祛湿。给大家推荐几个中成药，第一个平胃散，这是中医的健脾祛湿的最常用的一个方法，最好是在医生的指导使用。还有平时感觉，嗓子总有痰，痰还特别多就可以用二陈丸。第三个发现自己，浑身沉重的特别的明显可以用藿香正气，第四个，发现自己的舌苔黄腻，舌质红，总是咳黄痰，身体出油，还是有口臭的情况，可以常用藿香清胃胶囊。

那除了使用中成药进行调理以外，平时在家的时候也可以经常按摩这三个穴位，也是有去湿气的效果。

第一阴陵泉：在腿内侧，是足太阴脾经的合穴，有健脾安神、渗湿泄湿的作用。这个位置按着特别痛。那代表体内湿气比较沉重，脾的运化功能不是很理想。当然这里是排出湿寒之气很好的穴位。

第二丰隆穴，位于人体的小腿前外侧，是解决头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘的穴位。丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。

第三，三阴交穴，在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。有调补肝肾，行气活血之功。经常按揉三阴交穴，还能补肾，改善月经不调，脾胃虚弱，消化不良，失眠，小便不利，腹泻等等#健康明星计划#

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