今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。腰椎滑脱的锻炼方法视频教程，腰椎滑脱的锻炼方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮食也要多加注意，平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进症状的缓解。

2、对于酸性食品尽量少食。

3、 2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4、 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、4、站或坐姿势要正确。

6、脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

7、正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

8、同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

9、 5、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。