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骨折以后吃什么恢复得快？

最近在门诊碰到很多病人在问我：“骨折之后吃什么能够恢复得快？”如果您或者家人碰到这几种情况的话要认真看。

骨折以后饮食上有几点推荐的地方。

1、高钙饮食——牛奶，豆制品，绿叶蔬菜等含钙量比较高的食物。

2、含维生素D高的食物——比如蛋黄，肝脏，鱼类等维生素D高的食物能够促进钙质的吸收。同时呢建议多晒太阳，促进维生素D的活化。

3、推荐一些微量元素的摄入——蛋黄，肝脏等含有丰富的锌铁镁，也有利于骨折愈合。

此外呢有几点忌讳的地方，不要吃高糖的饮食，喝碳酸饮料，不要吃辛辣食物这些都不利于骨折的愈合。

最后呢强调一点，骨折之后真的不要再使劲的喝骨头汤。骨头汤不仅不能补钙，还会增加油脂的摄入，只会让你变胖。[来看我][来看我][来看我]#头条创作者# #健康解密# #骨折#

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