今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。纯奶和奶粉哪个更有营养一点，纯奶相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上8~9点、晚上和睡前喝最好喝牛奶的时间是在早上8-9点为最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶时间。

2、牛奶中含有生化物色氨酸和丰富的微量吗啡类物质，对睡眠具有很好的促进作用晚上睡觉前也非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量。

3、同时还具有很好的补钙作用。

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